當我們談起「別人家的孩子」，腦海里總會浮現一個完美人設：成績優異、懂事乖巧、琴棋書畫樣樣精通……

看似這些孩子已經是「人生贏家」，但在現實中，他們常常是那些活得最緊繃、最壓抑的群體。

這樣的情況，其實并不少見；比如知乎上，就有這樣的熱門話題：「為什么優秀的孩子更容易抑郁？」

所以，為什么那些看似優秀的孩子，心理狀態更容易出問題呢？

在探討「為什么優秀的孩子容易抑郁」時，其中一個不容忽視的因素，就是孩子們的「完美主義」心態。

在生活中，很多家長也有「完美主義」的傾向——一直致力于培養一個「完美」的孩子。

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看到這里，你可能會疑惑：完美主義不是好事嗎，怎么會跟心理問題扯上關系呢？

對「形象」過度敏感

一些孩子，還可能對他人眼中的「完美」形象過于敏感。

特別是青春期的孩子們，難免會遇到一些皮膚問題，比如冒幾顆痘痘。

但對于完美主義傾向的孩子來說，這些看似微不足道的變化，卻可能讓他們陷入嚴重的容貌焦慮中。

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跟同學說話時，目光躲閃、不敢對視，害怕被別人發現自己的「瑕疵」，甚至害怕他人的負面評價。

為了維護這種在別人心中所謂的「完美」形象，他們可能會不惜一切代價，甚至犧牲自己的真實感受和內在需求。

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然而，當這種對完美的追求與現實中的自我產生沖突時，他們往往會感到極度的壓力和挫敗感，進而可能陷入焦慮或抑郁的困境中。

當然，完美主義孩子在意的，還不僅僅是外貌。

做的好一點，再好一點

追求完美的孩子，往往還會給自己設定過高的標準。

他們不能接受不完美；即使離滿分只差一分，也會因為這一點點差距而感到自己不夠優秀，從而陷入深深的焦慮。

為了這一分，除了吃飯和睡覺，他們的所有時間幾乎都被學習填滿。這時，一些家長可能會覺得孩子省心、上進。

但是，長期的睡眠不足和巨大的壓力，可能讓孩子出現脆弱、焦躁、抑郁的情緒；一些孩子甚至可能產生厭學心理。

為什么好好的一個孩子，會突然變成另外一個人？一些不明所以的家長可能會想：「是因為青春期嗎？還是受欺負了？」

如果我當時能這樣做，就好了

一些孩子，可能沉浸在過去的錯誤和失落里、忽視身邊的正面事物和成就，也就是常說的「反芻思維」（rumination）。

用現在常用的話講，就是精神內耗。

「我當時為什么要那樣做？」

「要是……，就好了……」

即使事情已經過去很久了，他們還是會不斷揪住那個細節不放，覺得自己不夠好，甚至過度懷疑自己的為人，覺得自己做錯了一切。

以上這些「完美主義」，表面上看似是讓孩子更上進；但實際上，生活中種種場景，帶來的持續內耗，卻可能導致孩子焦慮感、自責感逐漸加劇，最終還可能發展為抑郁。

教育方式

一些父母過度的批評和期望，也會促使孩子產生消極完美主義。

比如，只在孩子表現好的時候，對ta進行獎勵：

「考了第一名，買個心儀的玩具獎勵他！」

成績不理想時，總是批評：

「你怎么考得這么差，不夠努力！」

「別人都考了第一，你怎么就做不到？」

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如果這種方式，長期成為家里的常態，孩子會逐漸產生一種誤解：「父母只愛完美的我」。

在《小歡喜》中，喬英子為了讓媽媽開心，即使自己喜愛的樂高被「暫時保管」，每天也要按計劃學習。

媽媽的期望和高壓控制，讓喬英子感到窒息；她長期失眠，最終患上了中度抑郁癥。

——看似只是影視劇中的劇情，卻在現實生活中屢屢發生。

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模仿

對于孩子來說，父母是他們「行走的教科書」。

如果父母本身具有完美主義傾向，孩子會通過觀察和模仿，逐漸內化這種高標準，產生類似的完美主義心態。

英國心理學家溫尼科特提出了「Good enough mother」（足夠好的媽媽）理論，國內心理學家曾奇峰將這一理念稱為「60 分媽媽」。

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也就是，父母可以承認自己的不完美，接受自己的錯誤和不足，而不是過度要求自己做到極致。

如果父母能夠接納自己的缺點和失誤，這種寬容和接納的態度會傳遞給孩子。

孩子就會明白：「如果我的完美父母也會犯錯，那我犯錯也不是什么可怕的事。」

社會對優秀的單一標準

社會和學校的評價體系，常常把「優秀」定義得非常單一，比如，學生的好壞就用成績來衡量。

這種標準讓孩子很容易陷入一種誤區：如果我不在這個單一的框架里做到最好，就意味著我很失敗。

孩子從小就感受到這種壓力，認為只有成績好，才能得到認可和贊賞，忽視了在其他方面的特長。

性格特征

有些孩子天生就容易形成完美主義性格，，比如強迫性人格傾向（Obsessive-Compulsive Traits）、高責任感（High Sense of Responsibility）、成就導向（Achievement-Oriented Personality）和自我批評性格（Self-Critical Personality）。

雖然這些性格特征雖然能帶來一定的成就感，但也可能導致過度的自我批評、焦慮感和心理壓力。

一些家長常常沉浸在孩子優秀的光環中，卻忽視了孩子內心的掙扎與痛苦。甚至有些家長為了維護外界對自己「成功父母」的評價，選擇否認孩子的心理問題。

這種忽視和否認都會延誤治療，并加劇孩子的自我否定情緒。

所以，家長應關注孩子的生活習慣和情緒變化，特別是失眠、食欲減退、不愿交往等跡象，這些可能是心理問題的信號。

??如果孩子出現心理問題，父母也應接受心理輔導，因為問題往往不僅僅是孩子個人的，往往還涉及到整個家庭。

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當孩子已經深陷抑郁、焦慮等心理困擾，除了心理咨詢，有時還需要結合科學、安全的藥物治療。

然而，因為兒童的身體系統與成人有很大的不同，對藥物的反應和處理方式也不盡相同。

根據《2016 年兒童用藥安全調查報告白皮書》指出，我國兒童藥物不良反應率是成人的 2 倍，兒童不合理用藥、用藥錯誤造成的藥物性損害會更嚴重……

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為了確保您孩子的用藥安全，可以選擇WeGene 兒童安全用藥基因檢測。

這份報告相當于您孩子的「專屬用藥參考書」，幫助您更科學地選擇和調整藥物，確保治療的效果與安全，避免藥物不良反應的風險。

比如，示例報告中的精神類用藥部分，提供了關于兒童使用舍曲林（Sertraline） 的用藥建議：

WeGene 兒童安全用藥基因檢測示例報告

該孩子建議采用較低起始劑量、較慢滴定方案、使用 50%的標準維持劑量，從而減少副作用風險。

WeGene 兒童安全用藥基因檢測，不僅局限于精神類疾病，還涵蓋了以下常見治療用藥：

WeGene 兒童安全用藥基因檢測示例報告｜目錄部分

通過了解孩子的基因特點，醫生可以更準確地為孩子選擇合適的藥物與劑量，從而有效減少不必要的不良反應。

補充：

完美主義并非只有負面的一面

除了上面提到的，容易自我否定的「消極完美主義」，還有一種「積極完美主義」。

積極完美主義者也對自己要求很高，但他們最大的不同是心態：

面對挫折時，他們不會鉆牛角尖。 相反，他們能夠坦然接受失敗。并且，他們不會因為一次失敗而全盤否定自己的努力。

這種心態讓他們不僅能繼續追求高目標，還能保持健康的心理狀態和自尊。

研究顯示，父母如果能給予孩子情感上的溫暖和理解，更容易培養孩子的積極完美主義，幫助他們減少消極完美主義的傾向。

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細心的同學應該已經發現了，為了幫助精神類藥物服用者，接受更加高效的藥物治療，微基因推出了精神類用藥基因檢測產品。

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每一種藥物會對應「按說明書用藥」、「建議增加藥物劑量」、「建議減少藥物劑量」、「警惕療效不足」、「警惕不良反應」等結果，給予服藥者個性化用藥建議。基于結論說明，患者可以與醫生了解基于個人基因組數據，分析而成的各項用藥建議；并參考建議，選擇更適合自己的藥物。

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