披薩是我們生活中常見的主食。自己做起來也是方便又好吃。而且披薩因為制作方式的原因，各家和各家的情況也有不同。

我們一般會認為意大利作為披薩的誕生地。意大利南部的那不勒斯地區(qū)，憑借其得天獨厚的地理環(huán)境和豐富的食材資源，成為了現(xiàn)代披薩的搖籃。

后來隨著全球化的浪潮，披薩這種食物也逐步被全球人民所接受。同時還根據(jù)不同地區(qū)的情況，不斷融合各地特色，衍生出無數(shù)令人驚艷的新口味。

要說披薩里絕對不能缺少的兩種重要食材，一個是肉，另一個就是奶酪。一層細膩柔滑、奶香四溢的奶酪，不僅賦予了披薩獨特迷人的拉絲效果，更是蘊含著令人驚嘆的豐富營養(yǎng)。

奶酪堪稱奶制品中的 “補鈣冠軍”，其含鈣量之高令人矚目。無論是軟質奶酪還是硬質奶酪，都能為人體提供大量易吸收的鈣質。

同時奶酪還是一種發(fā)酵制品，，奶酪富含多種對人體有益的微生物與營養(yǎng)成分，這些元素協(xié)同作用，能夠顯著增強人體的抵抗力。

肉類的選擇，我們今天選擇了非常健康低脂的金槍魚。金槍魚堪稱 “腦黃金” 的優(yōu)質來源，其富含的酪氨酸、DHA等營養(yǎng)物質，對大腦的發(fā)育與功能提升有著卓越功效。

金槍魚富含的大量不飽和脂肪酸，尤其是 EPA，具有強大的調節(jié)血脂功能，能夠有效降低血液中的膽固醇與甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風險，為心臟的持續(xù)穩(wěn)定跳動保駕護航。

披薩作為美食的主角，承載著世界各地的飲食文化；奶酪用醇厚奶香與細膩口感為披薩增添靈魂，同時默默為人體輸送著不可或缺的營養(yǎng)；金槍魚則帶著大海的鮮美與饋贈，為披薩注入鮮活力量，助力身體機能蓬勃發(fā)展。

這樣一份簡單又美味的營養(yǎng)披薩，你家的餐桌不能缺少啦~抓緊時間來試試吧~

材 料 / 步 驟

材料：

全麥吐司2片 番茄醬適量 披薩香料適量 洋蔥適量 胡蘿卜適量 香菇適量 金槍魚適量 馬蘇里拉奶酪適量

步驟：

1，全麥吐司上面抹番茄醬，撒上披薩香料，切好的洋蔥，胡蘿卜香菇碎，還有金槍魚，再撒上適量的馬蘇里拉奶酪。

2，烤箱230度預熱，放入做好的披薩烤6~7分鐘即可