披薩是我們生活中常見(jiàn)的主食。自己做起來(lái)也是方便又好吃。而且披薩因?yàn)橹谱鞣绞降脑颍骷液透骷业那闆r也有不同。

我們一般會(huì)認(rèn)為意大利作為披薩的誕生地。意大利南部的那不勒斯地區(qū)，憑借其得天獨(dú)厚的地理環(huán)境和豐富的食材資源，成為了現(xiàn)代披薩的搖籃。

后來(lái)隨著全球化的浪潮，披薩這種食物也逐步被全球人民所接受。同時(shí)還根據(jù)不同地區(qū)的情況，不斷融合各地特色，衍生出無(wú)數(shù)令人驚艷的新口味。

要說(shuō)披薩里絕對(duì)不能缺少的兩種重要食材，一個(gè)是肉，另一個(gè)就是奶酪。一層細(xì)膩柔滑、奶香四溢的奶酪，不僅賦予了披薩獨(dú)特迷人的拉絲效果，更是蘊(yùn)含著令人驚嘆的豐富營(yíng)養(yǎng)。

奶酪堪稱奶制品中的 “補(bǔ)鈣冠軍”，其含鈣量之高令人矚目。無(wú)論是軟質(zhì)奶酪還是硬質(zhì)奶酪，都能為人體提供大量易吸收的鈣質(zhì)。

同時(shí)奶酪還是一種發(fā)酵制品，，奶酪富含多種對(duì)人體有益的微生物與營(yíng)養(yǎng)成分，這些元素協(xié)同作用，能夠顯著增強(qiáng)人體的抵抗力。

肉類的選擇，我們今天選擇了非常健康低脂的金槍魚(yú)。金槍魚(yú)堪稱 “腦黃金” 的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其富含的酪氨酸、DHA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦的發(fā)育與功能提升有著卓越功效。

金槍魚(yú)富含的大量不飽和脂肪酸，尤其是 EPA，具有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠有效降低血液中的膽固醇與甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，為心臟的持續(xù)穩(wěn)定跳動(dòng)保駕護(hù)航。

披薩作為美食的主角，承載著世界各地的飲食文化；奶酪用醇厚奶香與細(xì)膩口感為披薩增添靈魂，同時(shí)默默為人體輸送著不可或缺的營(yíng)養(yǎng)；金槍魚(yú)則帶著大海的鮮美與饋贈(zèng)，為披薩注入鮮活力量，助力身體機(jī)能蓬勃發(fā)展。

這樣一份簡(jiǎn)單又美味的營(yíng)養(yǎng)披薩，你家的餐桌不能缺少啦~抓緊時(shí)間來(lái)試試吧~

材 料 / 步 驟

材料：

全麥吐司2片 番茄醬適量 披薩香料適量 洋蔥適量 胡蘿卜適量 香菇適量 金槍魚(yú)適量 馬蘇里拉奶酪適量

步驟：

1，全麥吐司上面抹番茄醬，撒上披薩香料，切好的洋蔥，胡蘿卜香菇碎，還有金槍魚(yú)，再撒上適量的馬蘇里拉奶酪。

2，烤箱230度預(yù)熱，放入做好的披薩烤6~7分鐘即可