之前我說我瘦到大概88斤了，很多人驚嘆，我也在默默心里驚嘆——你們真是，這個體重在網紅里仍然算微胖的。幸好文字衰落，我快要被逐出網紅界了。

今天先大概分享一下，正常人如何保持一個比較瘦的體重。
這里的正常人，指的是每天要工作8小時以上、沒辦法一天到晚躺著的人，畢竟明星或者網紅最常用，也最見成效的瘦身方法，是躺著不動然后啃點黃瓜西紅柿。

先說幾個大原則。
1.晚上6點后不吃東西。盡量保持輕微饑餓感入睡。肯定有人會問，我16+8但是我選擇在晚上吃行不行？理論上沒問題。實際上沒人能做到。
僅僅是晚上6點后不吃東西，已經是諸多瘦身方法里最人性化的一種。
如果你連這個都忍不住，朋友，咱就別折騰了。

2.想保持身材一天吃兩頓，想瘦就一天吃一頓。
放心，你不會營養不良的。
我一直覺得人不需要攝入那么多食物，就像人也不需要那么多東西。
我們店里的單品我都是反復篩選上架的。一般滿意度的東西我都不上。瞎折騰還不如睡覺。節能減排。

3.早上盡量不吃精碳水。朋友，除了會收獲清醒，你啥也不會失去。
一杯咖啡或者一杯豆漿，一個雞蛋就蠻好的。

4.正餐吃啥都無所謂，但盡量吃原型食物。
說人話，就是你媽樂意你吃的東西。人吃家常菜是不會胖的。我元旦回我爸媽家住了三天，每天撐到肚子滾圓，居然還瘦了。

5.不要在饑餓的時候吃零食。
我覺得這話簡直有哲學意義。搞男人也是同理。不要在自我價值感最低的時候去搞男人。

6.控制水果攝入量。我有個巨大的減重優勢，就是我對水果很隨便。因為人吃甜品是有x數的，但是吃水果很容易沒有點數。但是果糖其實很容易發胖。

7.給自己一個目標。如果不是為了什么，減肥是很難堅持的。比如對我來說，減肥是為了拍照不用p圖，很節約生命。你也可以給自己設定一個目標。比如瘦到多少斤就去見個老情人或者老仇人什么的。

8.減肥是最開始幾天最難熬。因為你幾乎看不到變化，沒有正反饋，所以很難堅持。
當然很多事情都是同理——
只能說人要有把自己拔起來的信念感。

自己掙扎著往前走，總比被別人驅趕著往前走要好。絕大多數人，不到閉眼那天，沒辦法真正躺平的。除非你放棄自尊心。

9.一開始減肥，不要想著保持食量純靠運動。不可能。
我沒見過純靠運動瘦下來的人。

10.不要催吐，也不要因為吃多了懊悔。
能忍就忍，吃了么也就吃了。
人生中錯事太多，不差這一樁。不要責怪自己。
瘦也是為了更快樂。