這是 NuclearKitty 的第 1620 篇原創文章

回看過去一年，女子10000米、5K、10K、女子馬拉松、純女子馬拉松世界紀錄等都在這一年刷新，提速依舊是主旋律。特別是10月，當女子破210相較男子破2在正式比賽中來得更早，更讓人期待未來女子馬拉松還會上演怎樣的故事。

回看過去一年，中國跑進230的女子選手增多，來到11位，2月仁壽也有刷新塵封20年女子半馬國家紀錄的表現，顯示著中國女性力量的穩步增長。

但是我們也可以看到，2024年的年度最好成績不增反減。在世界大賽舞臺的表現也不如過去。我們應該如何清晰認知到進步與問題，并在來年迎頭趕上呢？歡迎收看本期年度總結與復盤。

復盤一整年的表現，頂尖賽場的發揮總是很容易被想到。比如前面提及的世界紀錄：純女子2:17:01-2:16:16、女子馬拉松從2:11:53-2:09:56。很難想象到在21世紀20年代，女子馬拉松的世界紀錄還能以近乎2分鐘的跨度提升。

毫無疑問，露絲·切普恩杰蒂奇是當世最好的女子馬拉松運動員，特別是考慮到她在歷代女子跑出的最好成績前5席中占據2席，前10席中占據3席，而且她還是在沒有教練指導的情況下跑出這一佳績。

不過當我們將目光聚焦露絲·切普恩杰蒂奇之外，今年的成績相較就沒那么亮眼。

以2024賽季的年度前5來看：

平均成績為2小時14分54秒。

而2023賽季的年度前5的平均成績為2小時14分41秒。

考慮到這還是在露絲·切普恩杰蒂奇大幅刷新世界紀錄近2分鐘的情況下前5的成績還略有不如，那今年女子頭部的戰力在這一年的發揮其實不算特別優秀。

不過，我們也得考慮到現實的一些情況，那就是因為今年有巴黎奧運會，所以很多名將上半年在為奧運備戰，在巴黎結束后就早早結束了這一年的賽季，導致在柏林和芝加哥，精英陣容都不如往昔。相應的，在頭部成績上差一些也可以理解。

這也是接下來要談的數據的意義，當我們將目光聚焦到前20、前50以及前100的平均成績。

2023年和2024年的各項平均成績分別為：

相較前一年又是近半分鐘的提速。毫無疑問，未來這一趨勢還會延續，那么問題來了到2025年，世界年度百強的平均成績會來到2小時20分以內嗎？又或者會距離這個成績多久呢？

聊完世界層面成績的進步，讓我們聚焦世界賽場的表現。除卻少數致力于沖擊成績（有男兔子帶著選手高速狂奔外），2024年的賽場策略愈發統一，那就是前半程猥瑣發育后半程疾速狂飆。區別只是前半程慢的程度受選手能力水平略有差異。

那么從這個角度出發，速度能力的提升愈發重要。以今年的巴黎奧運會女子馬拉松項目為例，最后終點對抗的兩位，西凡·哈桑和蒂格斯特-阿瑟法，兩位都曾是800主項的運動員。

耐力能力是基礎，速度能力決成敗。

抨擊總是很容易的，特別是在當下中國馬拉松與世界馬拉松差距越來越大時，但說這些其實沒意思，因為解決不了任何問題。發現問題、正確看待以及努力提升以求縮小差距才是我們應該要做的。

聚焦2024年的國內賽場，半馬最好成績是張德順在2024年仁壽半馬跑出的67分55秒，這一成績超越了2004年孫英杰在新德里跑出的68分40秒，成為了新的國家紀錄。

可惜的是，雖然張德順在今年拿下了廈門、上海兩場白金標賽事的冠軍，在奧運選拔賽也是如愿勝出前往巴黎，但在全馬賽場始終沒有跑出一個好的成績。2024還是稍顯有些不完美。

2024年全馬最好成績的創造者來自于北京的夏雨雨，攜手李寧走過全馬賽場的這些年，她不斷提升自己的PB，并在今年的名古屋女子馬拉松中成功跑出2小時25分45秒的成績達標奧運，站上了夢想中的最高舞臺。夏雨雨此前的PB為2小時29分44秒，創造于2023年的首爾馬拉松。去年位列第七，今年來到首位。

夏雨雨的進步自然明顯，但是今年，國內年度最好成績從去年的2:24:05來到2:25:45還是會讓一部分失望，不過考慮到2022年的年度最好成績為2小時26分56秒、2021年為2:29:09，那么今年的成績其實沒那么差。

頭部的夏雨雨之外，今年女子前10位的新面孔有：沈妮、劉敏、次仁措姆，這三位都是在今年首度跑進2小時30分大關。

三位中成績最好的是次仁措姆，她在夏訓歸來的第一場全國馬拉松錦標賽衡水湖站中跑出2小時26分46秒的成績位列年度第四，也是印象中過去幾年安踏在女子百強中的最高排名。

同前面一樣，我們也可以對女子前10的成績進行平均，2023年年度前10的平均成績為2:28:15，2024年的年度前10的平均成績為2:27:45。巧了，其實與世界的進步幅度差不多，都在30秒左右。只不過由于沒有一個「尖兵」成績以及外界的「尖兵」成績太過突出，導致我們感覺差距越拉越大。

當然，任何大賽決勝都需要靠的是頭部戰力，但不容忽視的是，頂端層面的選手出現，也需要有大量的中腰部成績的提升作為基礎和進階通道，隨著當下中國路跑大環境越來越好，相信會如男子層面一般出現體制外職業選手倒逼體制內奮勇向前的畫面。

最后，不得不提及的就是奧運。今年巴黎，無論是中國男子還是中國女子，在奧運賽場的表現都很一般。這一方面與準備工作有關，另一方面也與當下的現實問題有關。

我們仍處在提升耐力努力跟上的階段，而對手已經進化到了從耐力對拼到速度對拼。后續我們的提升，需要在注重耐力的基礎上，額外關注后者。至于怎么解決，那就不是我們大眾能夠決定的。

臨近結尾，最后用兩個詞來總結下這一年國內與國外女子馬拉松，分別是高開低走以及 高舉高打 。

國內紀錄和好成績頻繁出現在上半年；而國外上半年下半年均刷新紀錄，從開始硬到結尾。