春初的天氣咋暖還寒，應注重養脾胃，脾胃作為后天之本，后天養好了可以滋養到先的腎。脾胃能給全身運化輸送精微營養物，身體營養夠不夠跟脾有直接關系。身體有充足的精微營養物，才能抵御來自初春的冷。

今天給大家分享一道對脾胃大有好處的食材，在初春期間可以多用來煮水喝，功效非常好，但很少知道。這個食材就是蘋果，蘋果對于咱們來說非常日常，甚至有朋友因為小時候吃得太多導致不喜歡。

蘋果的營養成分可溶性大，容易被人體吸收。用其煮水飲用有利于溶解其中的營養元素，水煮蘋果能刺激唾液和胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，刺激食欲。而且蘋果富含果膠，能促進腸胃蠕動，吸收腸道內有害物質，調節腸胃菌群。

蘋果中含有維生素C和維生素E，能減少黑色素生成，所以喝煮蘋果水有美容養顏的功效煮蘋果水具有調理脾胃，降低膽固醇、通便的功效哦。

今天分享蘋果煮水的幾種搭配，可以常煮來喝一喝，有很好的益胃生津的作用。

【蘋果山藥水】健脾養胃，調理積食

食材：懷山藥干20克，蘋果半個，枸杞1小把，水800ml

做法：蘋果切片，懷山藥洗凈，所有食材一起放入養生壺里，加水800ml，煮沸20分鐘即可飲用。都知道懷山藥是養脾胃的高手，我家常備懷山藥干，可以熬湯，煮蘋果水，冬季食用很不錯。

【蘋果山楂水】刮油解膩，健脾，疏通腸道

食材：蘋果1個，山楂5片，茯苓10克，陳皮1大片，清水800ml

做法：蘋果切片，陳皮和茯苓先浸泡5分鐘洗凈，和其余食材一起放入養生壺，加入清水，煮沸20分鐘即可飲用。

【蘋果生姜紅棗水】驅寒保暖，減掉肚腩，疏通腸道

食材：蘋果1個，枸杞1小把，生姜3片，紅棗8顆，清水800ML

做法：姜片切絲，枸杞紅棗浸泡洗凈，蘋果切片，把所有食材放入養生壺，加入清水，煮沸15-20分鐘即可飲用。

【蘋果黃芪水】熬夜克星，改善膚色，健脾養胃

食材：蘋果1個，黃芪5克，姜片3片，紅棗5顆，麥冬5克，清水適量

做法：蘋果切片，黃芪和麥冬浸泡10分鐘后撈出，和其余食材一起放入養生壺，加入適量清水，煮沸后再煮20分鐘即可。

以上就是蘋果煮水的幾種喝法，適當食用蘋果煮水有很好的益胃生津，疏通腸道的作用，還能健脾養胃，是初春時期建議常喝的飲品哦~如果你覺得本篇內容有用，歡迎轉發，點贊，評論，你的支持將是我最大的動力，感謝你的觀看，我們明天再見！