產后抑郁癥（PPD）是一種發生在分娩后的抑郁癥。

它比“產后憂郁”更嚴重，因為它會干擾新媽媽的行為能力。

對于新媽媽和家庭成員來說，注意產后抑郁癥的跡象是很重要的。 它是可以治療的，早期干預是幫助母親盡快感覺好起來的關鍵。

01

癥狀

新媽媽在分娩后感到疲倦、喜怒無常或不知所措是完全正常的。但是，當這些癥狀干擾了新媽媽照顧新生兒的能力時，這可能是產后抑郁癥的征兆。

PPD的癥狀因人而異。 它們可能每天都在波動。

一般來說，有這種情況的母親會經歷以下一些癥狀：

• 哭泣和無法解釋的悲傷

• 疲憊卻無法入睡

• 吃得太少或太多

• 無法解釋的疼痛

• 情緒的突然變化

• 與新生兒脫節的感覺，為沒有體驗到快樂而感到內疚

• 決策困難

• 對以前喜歡的活動失去興趣

• 易怒、焦慮和憤怒，有時會感到失控

• 難以集中注意力、專注于任務和記憶事物

• 感到絕望和無助

• 自我傷害或傷害嬰兒的侵入性想法

癥狀通常在分娩后幾周內出現，但可能要到幾個月后才會出現。它們有時會暫時消退，然后重新出現。

02

診斷

醫生或心理健康專家可以診斷產后抑郁癥。 這一診斷將在面談和評估后作出。

許多醫生經常會問新媽媽們，她們是否有過傷害自己或孩子的想法，以及她們是否情緒低落。這是產后抑郁癥篩查過程的一部分。

醫生可能會進行一些測試，以排除任何可能導致癥狀的健康問題。

例如，甲狀腺疾病會導致抑郁癥。

一旦排除了身體健康問題，如果符合標準，就可以診斷為產后抑郁癥。

03

治療

產后抑郁癥的治療包括藥物治療、心理治療或兩者結合。截至2023年8月4日，美國食品和藥物管理局批準了祖拉諾酮作為產后抑郁癥的第一種口服治療藥物。Zuranolone是一種每天一次的產后抑郁癥藥物，服用兩周以上。

抗抑郁藥也常用于治療抑郁癥。

它們調節著大腦中管理情緒的化學物質。但它們可能需要幾周才能生效。 有時第一種抗抑郁藥不起作用，所以可能會嘗試一種新的藥物。

如果你是母乳喂養，服用一些抗抑郁藥是安全的，但其他的則不是。你的醫生將與你討論治療方案以及你可能遇到的任何副作用。

你的醫生也可能會把你推薦給治療師。有執照的心理治療師可以幫助你找到健康的方法來應對壓力，以及在你照顧自己和寶寶的時候處理抑郁的策略。

04

原因

產后抑郁癥影響了多達15%的母親。雖然有些母親患產后抑郁癥的原因還不完全清楚，但最近的研究已經確定了幾個風險因素。

產后抑郁癥的社會心理風險因素包括：

• 懷孕期間的抑郁和焦慮

• 懷孕期間緊張的生活事件

• 缺乏社會支持

• 關系沖突

• 低收入

• 移民身份

• 年輕的產婦

• 伴侶支持度低

產后抑郁可能與對激素波動的敏感性有關。以前有過這種情況的婦女在生下另一個孩子后更有可能再次出現這種情況。

懷孕期間和分娩后荷爾蒙水平的正常波動會導致睡眠模式的改變。而這些睡眠中斷會導致產后抑郁癥的發作。

一項研究發現，在分娩后的頭三個月入睡困難可能是一個危險因素。

05

預后

產后抑郁癥的治療是很重要的。

如果不進行治療，癥狀可能會惡化。

除了經歷情感上的痛苦，患有產后抑郁癥的女性自殺的風險更大。??在極端情況下，患有這種疾病的婦女會傷害甚至殺死她們的嬰兒。

還有一個更大的風險是，患有產后抑郁癥的母親可能很難與嬰兒形成健康的依戀關系。

這可能對兒童和家庭產生長期影響。它也會影響夫妻關系。

有些人可能會發現癥狀會自行消退。其他人可能會通過藥物、治療或兩者結合來消除癥狀。

大多數母親在大約六個月的治療后感覺好多了。

06

應對

向他人尋求幫助可能很難，但在處理產后抑郁癥時，這一點非常重要。

許多初為人母的人覺得太尷尬或內疚，不敢告訴別人她們正在掙扎。但產后抑郁癥可能發生在分娩后的任何人身上。所以重要的是要記住，這不是軟弱的表現，也不能證明你是一個糟糕的父母。

你可以請人幫你照看孩子，這樣你就可以小睡一會兒了。或者你可能需要告訴你的伴侶現在哪些事情對你有幫助。

有些人可能會說，“如果你需要什么，請告訴我”，但他們可能不知道如何提供幫助。所以， 如果這些事情讓你覺得難以應付，就要求他們幫你做家務或跑腿。 或者只是讓別人知道你需要談談。

當你處理產后抑郁癥時，照顧好自己是很重要的。當然，當你照顧你的新生兒時，這可能會很困難。

但是飲食均衡，做點運動（只要你的醫生同意），并得到充分的休息可以幫助你感覺更好。

加入新媽媽支持小組也會有所幫助。你可能會發現他們中的許多人也正在經歷（或已經經歷過）產后抑郁癥。

如果你認為你可能正在經歷產后抑郁癥，馬上和你的醫生談談。分享你的癥狀，談論你的擔憂——即使這可能很難做到。你的醫生可以幫助你得到你需要的治療，讓你感覺最好。

如果你擔心你愛的人可能會經歷產后抑郁癥，問問她們是怎么做的。如果可以的話，提供實際的幫助或情感上的支持。

作者：Amy Morin

編輯：Chameleon

文章來源：

https://www.verywellmind.com/what-is-postpartum-depression-4847104

關注我們的社 交 媒體獲取最新消息，靠譜培訓每月更新。

微信：大俠心理，bilibili：王大俠心理，知乎：王大俠心理，小紅書:王大俠心理