產(chǎn)后抑郁癥（PPD）是一種發(fā)生在分娩后的抑郁癥。

它比“產(chǎn)后憂郁”更嚴(yán)重，因?yàn)樗鼤蓴_新媽媽的行為能力。

對于新媽媽和家庭成員來說，注意產(chǎn)后抑郁癥的跡象是很重要的。 它是可以治療的，早期干預(yù)是幫助母親盡快感覺好起來的關(guān)鍵。

01

癥狀

新媽媽在分娩后感到疲倦、喜怒無常或不知所措是完全正常的。但是，當(dāng)這些癥狀干擾了新媽媽照顧新生兒的能力時(shí)，這可能是產(chǎn)后抑郁癥的征兆。

PPD的癥狀因人而異。 它們可能每天都在波動(dòng)。

一般來說，有這種情況的母親會經(jīng)歷以下一些癥狀：

• 哭泣和無法解釋的悲傷

• 疲憊卻無法入睡

• 吃得太少或太多

• 無法解釋的疼痛

• 情緒的突然變化

• 與新生兒脫節(jié)的感覺，為沒有體驗(yàn)到快樂而感到內(nèi)疚

• 決策困難

• 對以前喜歡的活動(dòng)失去興趣

• 易怒、焦慮和憤怒，有時(shí)會感到失控

• 難以集中注意力、專注于任務(wù)和記憶事物

• 感到絕望和無助

• 自我傷害或傷害嬰兒的侵入性想法

癥狀通常在分娩后幾周內(nèi)出現(xiàn)，但可能要到幾個(gè)月后才會出現(xiàn)。它們有時(shí)會暫時(shí)消退，然后重新出現(xiàn)。

02

診斷

醫(yī)生或心理健康專家可以診斷產(chǎn)后抑郁癥。 這一診斷將在面談和評估后作出。

許多醫(yī)生經(jīng)常會問新媽媽們，她們是否有過傷害自己或孩子的想法，以及她們是否情緒低落。這是產(chǎn)后抑郁癥篩查過程的一部分。

醫(yī)生可能會進(jìn)行一些測試，以排除任何可能導(dǎo)致癥狀的健康問題。

例如，甲狀腺疾病會導(dǎo)致抑郁癥。

一旦排除了身體健康問題，如果符合標(biāo)準(zhǔn)，就可以診斷為產(chǎn)后抑郁癥。

03

治療

產(chǎn)后抑郁癥的治療包括藥物治療、心理治療或兩者結(jié)合。截至2023年8月4日，美國食品和藥物管理局批準(zhǔn)了祖拉諾酮作為產(chǎn)后抑郁癥的第一種口服治療藥物。Zuranolone是一種每天一次的產(chǎn)后抑郁癥藥物，服用兩周以上。

抗抑郁藥也常用于治療抑郁癥。

它們調(diào)節(jié)著大腦中管理情緒的化學(xué)物質(zhì)。但它們可能需要幾周才能生效。 有時(shí)第一種抗抑郁藥不起作用，所以可能會嘗試一種新的藥物。

如果你是母乳喂養(yǎng)，服用一些抗抑郁藥是安全的，但其他的則不是。你的醫(yī)生將與你討論治療方案以及你可能遇到的任何副作用。

你的醫(yī)生也可能會把你推薦給治療師。有執(zhí)照的心理治療師可以幫助你找到健康的方法來應(yīng)對壓力，以及在你照顧自己和寶寶的時(shí)候處理抑郁的策略。

04

原因

產(chǎn)后抑郁癥影響了多達(dá)15%的母親。雖然有些母親患產(chǎn)后抑郁癥的原因還不完全清楚，但最近的研究已經(jīng)確定了幾個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。

產(chǎn)后抑郁癥的社會心理風(fēng)險(xiǎn)因素包括：

• 懷孕期間的抑郁和焦慮

• 懷孕期間緊張的生活事件

• 缺乏社會支持

• 關(guān)系沖突

• 低收入

• 移民身份

• 年輕的產(chǎn)婦

• 伴侶支持度低

產(chǎn)后抑郁可能與對激素波動(dòng)的敏感性有關(guān)。以前有過這種情況的婦女在生下另一個(gè)孩子后更有可能再次出現(xiàn)這種情況。

懷孕期間和分娩后荷爾蒙水平的正常波動(dòng)會導(dǎo)致睡眠模式的改變。而這些睡眠中斷會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)作。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在分娩后的頭三個(gè)月入睡困難可能是一個(gè)危險(xiǎn)因素。

05

預(yù)后

產(chǎn)后抑郁癥的治療是很重要的。

如果不進(jìn)行治療，癥狀可能會惡化。

除了經(jīng)歷情感上的痛苦，患有產(chǎn)后抑郁癥的女性自殺的風(fēng)險(xiǎn)更大。??在極端情況下，患有這種疾病的婦女會傷害甚至殺死她們的嬰兒。

還有一個(gè)更大的風(fēng)險(xiǎn)是，患有產(chǎn)后抑郁癥的母親可能很難與嬰兒形成健康的依戀關(guān)系。

這可能對兒童和家庭產(chǎn)生長期影響。它也會影響夫妻關(guān)系。

有些人可能會發(fā)現(xiàn)癥狀會自行消退。其他人可能會通過藥物、治療或兩者結(jié)合來消除癥狀。

大多數(shù)母親在大約六個(gè)月的治療后感覺好多了。

06

應(yīng)對

向他人尋求幫助可能很難，但在處理產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，這一點(diǎn)非常重要。

許多初為人母的人覺得太尷尬或內(nèi)疚，不敢告訴別人她們正在掙扎。但產(chǎn)后抑郁癥可能發(fā)生在分娩后的任何人身上。所以重要的是要記住，這不是軟弱的表現(xiàn)，也不能證明你是一個(gè)糟糕的父母。

你可以請人幫你照看孩子，這樣你就可以小睡一會兒了。或者你可能需要告訴你的伴侶現(xiàn)在哪些事情對你有幫助。

有些人可能會說，“如果你需要什么，請告訴我”，但他們可能不知道如何提供幫助。所以， 如果這些事情讓你覺得難以應(yīng)付，就要求他們幫你做家務(wù)或跑腿。 或者只是讓別人知道你需要談?wù)劇?/p>

當(dāng)你處理產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，照顧好自己是很重要的。當(dāng)然，當(dāng)你照顧你的新生兒時(shí)，這可能會很困難。

但是飲食均衡，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)（只要你的醫(yī)生同意），并得到充分的休息可以幫助你感覺更好。

加入新媽媽支持小組也會有所幫助。你可能會發(fā)現(xiàn)他們中的許多人也正在經(jīng)歷（或已經(jīng)經(jīng)歷過）產(chǎn)后抑郁癥。

如果你認(rèn)為你可能正在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥，馬上和你的醫(yī)生談?wù)劇?strong>分享你的癥狀，談?wù)撃愕膿?dān)憂——即使這可能很難做到。你的醫(yī)生可以幫助你得到你需要的治療，讓你感覺最好。

如果你擔(dān)心你愛的人可能會經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥，問問她們是怎么做的。如果可以的話，提供實(shí)際的幫助或情感上的支持。

作者：Amy Morin

編輯：Chameleon

文章來源：

https://www.verywellmind.com/what-is-postpartum-depression-4847104

關(guān)注我們的社 交 媒體獲取最新消息，靠譜培訓(xùn)每月更新。

微信：大俠心理，bilibili：王大俠心理，知乎：王大俠心理，小紅書:王大俠心理