春節假期，親朋好友歡聚一堂，美食美酒自然少不了。然而，放縱過后，你的“菊部”還好嗎？節后多地肛腸科人滿為患，便秘、便血、痔瘡發作……這些“節日病”讓人苦不堪言！

“節日病”從何而來？

飲食不當：春節期間，大魚大肉、辛辣燒烤等高脂肪、低纖維的食物攝入過多，容易導致腸道蠕動減慢，引發便秘。而便秘時用力排便，會使腹壓劇增，導致直腸黏膜與肌層分離，誘發痔瘡。

久坐不動：春節期間，很多人整日宅在家中，不是躺著追劇，就是坐著打牌，缺乏運動，導致腸道蠕動減慢，加重便秘，也增加了痔瘡發作的風險。

作息紊亂：春節期間，作息不規律，熬夜、睡眠不足等，也會影響腸道功能，導致便秘等問題。

“菊部”告急，警惕這些信號！

便秘：排便次數減少，排便困難，糞便干硬。

便血：大便表面帶血，或便后滴血，顏色鮮紅或暗紅。

肛門疼痛：排便時或排便后肛門疼痛，可能伴有灼熱感。

肛門瘙癢：肛門周圍皮膚瘙癢，可能伴有潮濕感。

肛門脫出物：排便時肛門有腫物脫出，可自行回納或需用手推回。

“菊部”保衛戰，從節后開始！

調整飲食：多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，保持大便通暢。少吃辛辣刺激、油膩的食物，避免飲酒。

多喝水：每天保證充足的飲水量，可以軟化糞便，促進排便。

適量運動：每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

定時排便：養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也要去廁所蹲一蹲，形成條件反射。

避免久坐：每坐一小時，就要起身活動一下，避免長時間壓迫肛門。

注意衛生：保持肛門清潔干燥，便后用溫水清洗肛門。

“菊部”問題無小事，及時就醫很重要！

如果出現便血、肛門疼痛、肛門脫出物等癥狀，一定要及時就醫，明確診斷，盡早治療。不要因為害羞而諱疾忌醫，以免延誤病情。

節后“菊部”保衛戰，從現在開始！養成良好的生活習慣，遠離肛腸疾病，讓“菊部”健康無憂！