“長時間不通風會導致室內氧氣不足，長期在這樣的環境里，會因缺氧引起頭暈、頭痛等，甚至引發其他疾病。”

呼吸科醫生朋友解釋說：實驗顯示，在10平方米的房間里，如果門窗緊閉，3人同室，只要3個小時，室溫就會上升，二氧化碳、細菌、灰塵數量都會增加。

長時間吸入這樣的空氣，輕則頭痛、頭暈；重則誘發慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病…

所以，天氣晴朗開窗通風，很重要！

但是，立春以后，時時開窗卻是百害無利，尤其是這4個時間，千萬要慎開窗！

今天咱們就聊聊這個話題，揭秘四個不宜開窗的時刻。

.01

清晨日出前（凌晨4點至7點），濕度太大

經過一夜的呼吸作用，室內的二氧化碳濃度相對較高，而氧氣含量相對較低。

很多人清晨起來，第一件事就是開窗通風、迅速更換新鮮空氣。

殊不知，日出之前，氣溫較低，空氣濕度較大。這時，植物在夜間呼吸作用釋放的二氧化碳還未被光合作用充分消耗，導致空氣中的二氧化碳濃度相對較高。

若此時開窗，這些污染物會趁機進入室內，對人體健康造成潛在威脅。

尤其居住在工業區附近，清晨還可能遇到“逆溫層”現象，污染物不易擴散，空氣質量較差。

如果此時開窗通風，就會把外面的“臟空氣”請進家門。

而且，清晨氣溫相對較低，突然開窗，可能導致冷空氣迅速涌入，對于老人孩子來說，更容易引發感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

因此，早晨時間段，最好等到太陽升起，氣溫上升，空氣質量改善后再開窗也不遲。

.02

早晚高峰，車水馬龍，慎開窗（早高峰7點至9點，晚高峰17點至19點）

早晚高峰期，交通道路車輛川流不息，尤其是大城市，汽車尾氣排放量大增。

而尾氣中的氮氧化物，一旦吸入人體，很可能對身體健康帶來影響。

尤其是靠近主干道或高速公路的住宅，空氣質量更是堪憂。

因此，像這種情況下，就盡量不要把房間內的窗戶打開，否則不僅起不到通風換氣的效果，還可能會把汽車尾氣產生的污染物帶入到房間當中。

如果確實感覺屋內空氣太憋悶，可以使用空氣凈化器或新風系統來改善空氣質量。

如果必須開窗，最好選擇開遠離交通要道的窗戶，并盡量縮短開窗時間。

.03

雨后初晴，別急著享受“清新”（雨后1-2小時內）

雨后初晴，看似空氣清新，實則不然。

雖然雨后空氣中的塵埃、花粉等顆粒物都被雨水沖刷至地面，但空氣中依舊殘留細菌等微生物。

如果雨后著急開窗，這些“生物”可能隨空氣流動進入室內。對于過敏體質的人，如，患有哮喘、或過敏性鼻炎的人，開窗可能誘發或加重癥狀。

所以，雨后初晴，不要急于開窗通風。可以等一段時間，讓空氣中的微生物充分沉降后再開窗。

而且，下雨時也不宜開窗，因為雨水當中可能會含有酸性物質，這些物質里面會摻雜著其他污染物。

進入室內不僅影響健康，而且下雨時空氣中的濕度太大，也會導致室內潮濕。

如果關窗覺得太悶，可以使用除濕機或開啟空調的除濕功能，降低室內濕度，減少細菌滋生的環境。

.04

大風、霧霾天氣全天，是開窗通風的“大忌”。

大風天氣雖然有助于吹散部分污染物，但也會帶來遠處的污染物，

此時開窗，無疑時給這些污染物尋到了“落腳點”——加重室內空氣質量差。

霧霾天氣就更不用說了，空氣中含有大量有害物質，開窗讓它們進入室內，會對身體產生較大危害。

如增加心血管疾病、呼吸系統疾病的風險，甚至影響兒童的智力發育。

另外，對于本身就患有呼吸性疾病的人來說，霧霾天氣，最好不要出門，以免加重疾病的癥狀。

若必須出門的話，就要做好防護措施，如戴口罩，隨身配必備的藥品等。這樣可以更好的保障我們的身體健康，減少外界環境對于身體的影響。

文末結語

開窗通風看似小事，其中的學問可不少。

為了家人的健康，建議大家都了解和掌握不宜開窗的時間段，結合自己的實際情況來安排通風計劃。

也請您務必轉發朋友圈，讓身邊的人更好的關注身體健康！不勝感激！

（文中圖片來源于網絡，侵刪）