開學了，朋友圈里一片“要解放了”、“終于能把娃送走了”的歡呼聲，可我的心頭卻好像壓了一塊大石頭一樣。

事情還要從前兩天說起。

那天夜里，我起床上廁所，卻發現書房里還沒關燈。

輕輕推開門，正看見兒子一邊瘋狂抄寫著《寒假生活》的答案，一邊用平板觀看游戲直播。

我頓時氣不打一處來，質問道：“你不是說作業早就寫完了嗎？”

兒子嚇了一大跳，眼看無法抵賴后，崩潰地大哭了起來：“媽媽我錯了……”

原來，整整一個假期，我以為他在用平板看網課，學習英語，但大部分時間他卻在刷搞笑視頻，游戲解說……

這一刻，我覺得天都塌了。

兒子的學習成績向來不錯，我以為他足夠自律，所以沒有嚴格控制他接觸電子產品。

而他也被我的態度影響，覺得玩一會兒沒什么大不了，自己想停就能停下。

沒想到這個寒假卻徹底上癮了。

一想到他滿臉憔悴、眼神呆滯的模樣，我久久不能入睡。

索性起身寫封信，跟他好好聊一聊這種讓他上癮的“垃圾快樂”。

親愛的兒子：

你知道什么是“回音室效應”嗎？

簡單來說，就是短視頻平臺會根據你的歷史瀏覽記錄和興趣偏好，不斷向你推送符合你喜好的內容。

你以為自己只是刷一會短視頻，看一集網劇，可不知不覺間你就刷了整個晚上，看了成百上千個視頻。

在這個過程中，你不僅荒廢了時間，更嚴重的是，這些滑動手指就能獲得的快樂，也在悄無聲息中蠶食著你的大腦。

已經有多項研究表明，每天獨自使用電腦、電視和手機屏幕超過一小時的孩子，其大腦白質發育水平明顯低于其他兒童。

而大腦白質，正是影響語言、讀寫和認知等學習能力的重要物質。

大腦神經發育過程中，5歲前是“打地基”，6-18歲是“建高樓”。

在這兩個階段，如果你的大腦總是受到游戲，短視頻這些簡單的刺激，很可能導致大腦失去建立復雜神經元聯系結構的機會。

并且，那些長期不被刺激的領域也會被默認為“無用”，進而不再發育。

最終，你的專注力、想象力和思考力等都會大幅落后。

你以為刷刷短視頻能使你放松大腦、愉悅身心。

可實際上，它正在朝你的大腦“投毒”，讓你一步步喪失最寶貴的學習能力。

還記得你關注的博主@陳春霖分享過的一個故事嗎？

他有一個表弟，從小頭腦靈活，記性也好。

那些讓別人抓耳撓腮的難題，表弟總能輕松解決。

高考后，表弟被北京大學錄取。

然而不到一年，他卻從北大的高材生變成了蜷縮在家的啃老族。

而這一切，都是因為電子游戲。

一開始，表弟只是在手機上玩一玩，后來發展為去網吧包夜，幾乎將所有的生活費都花在游戲上，連課都不上了，整個人像著了魔似的。

一個曾經人人艷羨的天之驕子慘遭退學，只能在家里渾噩度日。

孩子，這正是垃圾快樂的可怕之處。

它就像一款廉價的興奮劑，讓你沉溺其中，喪失自律，忘卻理想，最終，成為一個腦袋空空的廢人。

還記得我們一起讀過那本書《美麗新世界》嗎？

里面描繪過這樣一個未來：

為了麻痹底層人民，有人發明了一種名為“唆麻”的毒品，能夠刺激人腦中樞，產生多巴胺。

普通人只要吸一口，就會感到無比快樂，并產生依賴性。

很快不少底層人民就對其上癮了，每天沒心思做別的事情，最終一輩子都被困在底層。

如今，哪怕沒有“唆麻”，多巴胺的獲取也真的很簡單。

一局又一局的游戲、刷不完的短視頻、五花八門的網絡直播……

沉浸其中，你能獲得片刻感官上的刺激，可最終等待你的，是被同齡人甩下、被中高考分流的下場。

還記得媽媽跟你提過的清華大學天才陳逸賢嗎？

他被評價為“十余年來在清北指導的最優秀的學生”。

在天體物理這一研究方向上，以第一作者的身份發表多篇論文；曾出征國際公眾演講比賽，在倫敦與50多個國家的冠軍同臺演講，并收獲了全球六強榮譽……

之所以能夠取得這樣的成就，正是因為他早早摒棄了這種垃圾快樂。

當班里的其他同學沉迷手機時，他用的是一部老人機，沒法打游戲，更沒法刷劇、看短視頻。

一開始，他也會覺得痛苦，想要娛樂，想要看電視。

但父母沒有妥協，當陳逸賢捱過了初期的煎熬，漸漸地，也品嘗到了自律的甜美。

兒子，自律與放縱，堅持與懈怠，一天兩天可能看不出差別。

但就像作家川端康成說的：時間以同樣的方式流經每個人，而每個人卻以不同的方式度過時間。

當時光的齒輪轉過一年、五年、十年，你就會發現：不一樣的選擇，收獲的將是截然不同的人生。

之前媽媽查過一些關于短視頻的資料，其中有部紀錄片《屏幕一代》給我留下了深刻的印象。

里面跟蹤拍攝了一群美國青少年，我在他們的身上也看到了你的影子。

習慣2倍速看視頻的孩子，無法靜心讀完一本紙質書；
沉迷射擊游戲的孩子，在數學課上連基礎概率題都難以理解；
依賴語音聊天的孩子，面對面交流時卻眼神閃躲、語句破碎……

就像神經學家麗莎·格諾指出的：

他們正在退化成“數字原住民”——擅長滑動屏幕，卻失去了深度思考的能力。

媽媽實在不愿意看你淪為垃圾快樂的奴隸，被平庸的生活綁架一生。

但同時，媽媽也知道，戒斷多巴胺并不是一件容易的事。

所以，媽媽愿意陪你一起改變。

@鳳凰網曾發過一篇報道，里面講述了幾個年輕人如何告別短視頻，拯救自己大腦的故事。

其中一位就是科普作家河森堡，他給出的方法之一，就是深度閱讀。

對此，他解釋道：

“大腦是對意義有饑渴的，短視頻信息密度非常小，你看了一個又一個，看久了就會發現，大腦并沒有被滿足。

但去閱讀書籍這樣信息密度大的載體，大腦很快就會有‘飽腹感’。

當意義饑渴被滿足了，你就不會去依賴短視頻了?！?/p>

不想讓一塊田地荒廢，最好的方法就是種上莊稼。

打游戲、刷視頻固然很爽，但當激情和快樂散去，留下的只有巨大的空虛和遲鈍的腦袋。

深度閱讀、攻克名著雖然很累，但豐盈的知識和自律的習慣，卻能夠讓你的余生都得到持久的回甘。

在這個過程中，媽媽也將和你一起放下手機，分享閱讀心得。

孩子，請記得，痛苦是成功必經的泥沼。

熬過這段苦澀，抬眼便是希望。

那些你讀過的書，終將化為你的骨血，成為你的底氣，讓你擺脫平庸和無知，遇見更好的自己。

原騰訊副總裁吳軍曾在演講中說道：

“學習必然是辛苦的，因為向上的路注定艱辛，而向下的大門永遠敞開，不辛苦就會面臨階級下滑?！?/p>

開學在即，我想再次跟你強調：

熬夜刷短視頻換來的黑眼圈，不會讓你成為同學羨慕的“大神”；游戲里的“五殺”戰績，抵不過月考進步10名的成就感。

真正的成長，是學會對唾手可得的快樂說“不”。

加油吧，孩子。

星光不問趕路人，從這一刻起放下手機，別再為了這一刻的歡愉，背棄那個在未來等待著你的自己。