星標關(guān)注獵聘公眾號 探尋職場的另一種可能

馬上又到了金三銀四求職黃金期，但不少人卻因為正在經(jīng)歷職業(yè)空窗期，對找工作失去了信心。

對此，我們找到了幾位不同行業(yè)的資深HR，聽聽他們對“空窗期”求職者的真實想法。

首先可以肯定的一點是，在HR看來，空窗期的影響，并沒有求職者認為的那么大，更不是決定能否被錄用的因素，只要勝任力和面試表現(xiàn)優(yōu)秀，空窗期拿到好offer也是完全有可能的。

“是否空窗期”并非HR選人的標準

Helen是上海一家制藥企業(yè)的HR負責(zé)人，最近兩年，投資下行，許多創(chuàng)新藥企業(yè)因融資困難紛紛裁員，Helen明顯感覺到，同樣的崗位，今天的應(yīng)聘者比兩年前多很多。

但即使這樣，Helen和她所在的公司也并未將“是否在職”作為選擇候選人的條件，“篩選標準比以前更高，但這些標準仍然是圍繞技術(shù)能力、項目經(jīng)驗等方面。”Helen談到。

張力是一家上市能源公司的招聘總監(jiān)，他面試的應(yīng)聘者中，不少都是處于職業(yè)空窗期，最終成功拿到offer的。

“能源行業(yè)競爭激烈，我們拿項目可謂爭分奪秒，所以有時候，已經(jīng)處于離職狀態(tài)的候選人對我們來講反而是優(yōu)勢，因為他們可以比別人更快到崗。”張力指出。

但外企HR Lisa對空窗期應(yīng)聘者抱有一定的謹慎態(tài)度，在她遇到的求職者中，能夠順利通過面試的空窗期人選不算太多。究其原因，她覺得，“沒有工作”這一狀態(tài)，對應(yīng)聘者的心態(tài)和面試表現(xiàn)產(chǎn)生的影響不小，能夠很好地克服這些影響的人，是少數(shù)。

總體來講，絕大多數(shù)企業(yè)和HR都不會將“空窗期”作為判斷人選的標準，只要具備優(yōu)秀的勝任力，并在面試時正常表現(xiàn)出來，找到新工作，只是時間問題。

調(diào)整心態(tài)，打開思路

長時間失業(yè)處于空窗期，難免會產(chǎn)生焦慮和不安全感，面試前，一定要調(diào)整好心理狀態(tài)。

在張力看來，面試技巧可以快速提升，但如果心態(tài)和狀態(tài)不佳，想要面試成功就比較難。

1）避免過于積極和過于消極的兩極化狀態(tài)

以Lisa的面試經(jīng)驗來看，空窗期人選容易產(chǎn)生兩種截然相反的面試狀態(tài)：一種是過于積極，甚至表現(xiàn)亢奮，另一種則是過于消極，整個人都很emo。

這兩種狀態(tài)，都會對面試產(chǎn)生不好的影響，降低成功率。

過于亢奮的應(yīng)聘者，會急于表現(xiàn)自己多么適合這個職位，滔滔不絕地自我表達，甚至陷入自嗨狀態(tài)，而忽略了面試官真正的問題。

消極情緒過于濃重的候選人，則仍陷在“失業(yè)”的失意情緒中，給面試官留下不自信、不積極、負能量的印象。

在面試前別給自己過大心理壓力，不要有“背水一戰(zhàn)”的心理負擔(dān)，提醒自己用平和理性的心態(tài)來應(yīng)對，溝通效果反而更好。

2）拆掉思維的墻

還有一類阻礙求職的因素，并非心態(tài)問題，而是思維局限，就是求職者為自己設(shè)置了太多心理障礙，給自己加了太多的內(nèi)心戲。

Helen之前遇到的一位醫(yī)藥項目管理人員就是如此，因為過往一直在某類藥品領(lǐng)域任職，候選人對非該類藥品的工作機會不敢嘗試，甚至在被通知已經(jīng)通過了HR初面、進入下一輪面試時，仍在懷疑自己是否能勝任、會不會被業(yè)務(wù)部門的面試官以各種刁鉆問題拒絕。

很多時候，我們設(shè)想的困難并不存在，生活中如此，面試時也是一樣，與其花費心力內(nèi)耗自己，不如給自己打打氣，加加油。

另外，在求職方向的選擇上，也可以打開思路，除了自己之前從事的崗位和行業(yè)外，可以延伸到原行業(yè)的上下游、甲乙方，以及一些核心技能與之前崗位相通的工作機會。

可以通過發(fā)散思維，或者請行業(yè)內(nèi)朋友幫忙一起頭腦風(fēng)暴，將與自己有關(guān)的、能夠勝任的崗位羅列出來，再去有針對性地準備簡歷，分別投遞。

用行動打敗內(nèi)耗焦慮

擺脫焦慮和內(nèi)耗，不能靠“想”，而要靠“做”。

當(dāng)身體忙碌起來，注意力就會自動從負面情緒中轉(zhuǎn)移出來，而為求職做了更多的切實行動后，心里也會覺得更踏實，進一步緩解焦慮。

1）厘清優(yōu)先級

雖說開放的心態(tài)很重要，但也絕不能毫無目標地病急亂投醫(yī)，那樣不但不會提高成功率，反而可能會因為盲目面試而消耗自己的能量和士氣。

更合理的做法，是在保持開放心態(tài)、不給自己設(shè)限的前提下，厘清求職各項因素的優(yōu)先級，挑選出哪些條件是不能夠妥協(xié)的，哪些條件是可以妥協(xié)的。

比如，薪資、職級、工作地點（包括市內(nèi)通勤距離以及異地機會）、工作內(nèi)容、工作強度、企業(yè)性質(zhì)等因素，雖說都很重要，但如果全都想抓住，就可能全都得不到，甚至最后不得不將就找一個遠低于預(yù)期的工作。

“當(dāng)一個職位有很多應(yīng)聘者時，說實話，能在最開始就想明白自己要什么的人，勝算大很多。

之前的一個職位，我們最終要在兩個候選人中二選一，其中一個面試得分更高的人，一直在糾結(jié)職位title（職級），而另一個很爽快地就接受了offer，等到第一個人想通時，別人都快入職了?！盚elen說。

2）認真準備簡歷，認真對待面試

這看似是一句無用的廢話，但現(xiàn)實情況是，很多空窗期求職者面試失敗的原因，的確是準備不足。

比如，一份簡歷海投，懶得針對不同行業(yè)不同需求的崗位分別準備簡歷，又或者簡歷過于敷衍，要么是單純地粘貼崗位職責(zé)，要么是面試時不能講清楚自己簡歷中的項目情況。

另外就是缺少對應(yīng)聘崗位和公司的基本了解，企圖以“裸考”狀態(tài)僥幸過關(guān)，也是在浪費自己的時間。

“我曾遇到一位因裁員而gap了近一年的職業(yè)經(jīng)理人，在來面試前，他將我們公司近五年的財報都細細研讀過，并做了20多頁的分析報告。那個崗位與他競爭的有十多位候選人，最終他還是通過了五輪面試，拿到了offer?！睆埩φf到。

對HR來講，空窗期意味著人選應(yīng)該有更多時間準備面試，在這種情況下，所有因“準備不足”而出現(xiàn)的面試失誤，都可能會被放大。

3）把握一切機會提升面試技能

多參加面試，可以說是空窗期求職者能用最小的成本，獲得最大回報的一件事了。

很多空窗期求職者在很長時間沒有面試后會發(fā)現(xiàn)，再去應(yīng)聘時，溝通和表達能力在下降，甚至最基本的自我介紹，都會說得比較混亂。

積極參加面試，盡管未必能每次都獲得offer，但至少可以讓自己保有職場溝通的能力。

每次面試后的復(fù)盤也很重要，記下那些自己回答得不夠好的問題，回家之后重新梳理。

另外也可以用AI工具，幫助提升面試技能，比如現(xiàn)在最火的Deepseek，就是很好的面試演練助手。

將你的簡歷和你要應(yīng)聘的崗位信息發(fā)給Deepseek，它就會根據(jù)你的指令，給出很多面試中可能會被問到的問題，非常具體全面。

總之，空窗期能做的事情有很多，善加利用，它不但不會成為找到新工作的阻礙，反而是重新出發(fā)的新起點。

在當(dāng)下，經(jīng)歷裁員和空窗期的人可能比以往更多，但他們中間，不乏大量的優(yōu)秀人才，成熟的企業(yè)和HR，并不會因為空窗期，就拒絕掉適合人才，來增加自身招聘難度的。

處在空窗期，不焦慮不慌張，總結(jié)過往技能和優(yōu)勢，積極尋找適合的機會，并用平和的心態(tài)應(yīng)對面試，空窗期找到理想工作，并不是奢望。

作者丨小歐姐

如果你正在經(jīng)歷空窗期，感到焦慮

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