1.貼身衣服及床上用品盡量買淺色的，白色的最好。

2.買來的新衣服穿前會用醋水泡半個小時，絕不直接穿。

3.不吃燙食，改掉趁熱吃的壞習慣。

4.去買雜糧煎餅會自帶餐具，不用塑料袋買熱包子。

5.根據每年體檢報告，調整自己的生活方式。

6.做飯都會扣著點做，絕不多做，不吃剩飯剩菜。

7.從來不染頭發，兩鬢處有一點白發，有時候會用剪刀從根部剪一下，或者把黑發側梳下來遮蓋一下，基本上就看不出來有白發。

8.指甲只要有一點長了，就會剪掉，從不會讓自己指甲內有污物。

9.看過一次牙，看牙太貴了，后來就養成了經常叩齒，每天刷5次牙的習慣，晨起，睡前，三餐后各一次。

10.遠離二手煙，抽油煙機會提前開，延后關，馬路上必戴口罩。

11.晚上會早點刷牙，這樣就不會吃任何零食。

12.不買任何保質期很長的食品，包括買酸奶都會買那些放在冰柜里的，保質期15天左右的酸奶，長效期的酸奶基本不買。

13.天大的事也不會影響晚上休息時間，即使是年三十晚上的春節晚會也不會改變自己的休息時間。

14.一年都不會喝一次酒，任何飯局再勸也不會嘗一口。

15.控制自己翹二郎腿，只要有這個行為，基本上不超過2秒就會自動放下來。

16.手機時時刻刻注意頸椎的狀態，不讓自己頸椎往前傾斜。

17.至今沒有抬頭紋，我覺得和我的一個生活習慣有關，就是任何人和我講話，我都不會只抬頭皮，我會輕輕地抬頭。

18.喜歡買那些成分簡單的護膚品，喜歡用清水洗臉。

19.喜歡曬太陽，覺得每天離不開太陽，不光是補鈣，覺得心情也會好

20.早晨，中午吃過的食材基本上晚上都不會再重復，晚上是當天食材的查漏補缺。

21.控制吃水果的量，尤其是很甜的水果，水果每天不超過半斤，吃水果會在微波爐打熱再吃，不吃低于體溫的水果，不吃過甜的水果。

22.每周會把手機關機一次，用酒精把手機消毒一次。

23.極端的天氣不鍛煉，即使鍛煉也不會讓自己大汗淋漓。

24.每天都會練一練靜功，發現心靜下來，放慢生活節奏，狀態會變得很好。

25.小心那些特別美味的食物，尤其是三口兩口就能吃下去的食物更要小心，自己經常做飯的人都知道食物，美味的食物離不開高油，高鹽，高糖。