安徽
1.不要常吃粥，面條等過于軟爛的食物，長期吃這些軟爛的食物，我們胃的消化能力就會退化。
2.吃瓜子最好用手剝，不要用嘴磕，會消耗大量的唾液。
3.飯后不要馬上喝酸奶，飯后喝酸奶不但不利于消化，而且還會讓你長胖。因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃飽了再喝，加重胃的消化負擔。
4.改掉趁熱吃的壞習慣，過熱的食物對食管、胃部都可能造成傷害。若食物溫度過高，會導致炎癥。
5.早晨起床后不要馬上疊被子，把被子掀起來，等潮氣散掉之后再疊被子。
6.不要用塑料袋去裝熱包子，熱豆漿。
7.看似健康的蘇打餅干，油含量很高，其實并不能養胃。
8.醒后不要立刻起床，在床上稍微躺個兩三分鐘，緩慢地再坐起來。
9.不要把手機帶進衛生間，養成速戰速決的好習慣，便秘才不會找上門。
10.內褲一定不能和衣服一起洗，晾曬的時候要正面朝外，免遭細菌的污染。
11.豆制品只要發粘了，再煮一遍也不一定安全，豆制品等高蛋白的食物一定要隨買隨吃。
12.改掉只用精米白面作為主食的飲食習慣，包子，花卷，面條即使花樣再多，也只吃了一種食材-面粉。
13.到下一餐有微微的饑餓感，只吃7分飽，不讓自己吃撐。
14.洗菜看著時間，不長時間把菜泡在水中。
15.不要炒完菜就關抽抽煙機，延后2分鐘再關，把室內的油煙廢氣全部抽完。
16.食用油不要直接暴露在空氣中，用黑袋子裹起來放在柜中，減少氧化。
17.少用硅膠的揉面墊，無法保證質量的前提下，還是用木板更可靠。
18.柜中的樟腦丸不要放的太多，臥室的蟑螂丸氣味太濃，對人體傷害太大。
19.電餅鐺只要涂層壞了就要果斷地扔掉。
20.水開后不要馬上就沖，打開壺蓋把廢氣排一排，兩三分鐘后再沖水。
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