（圖片來源于網絡）

不知您有沒有發現，身邊的爺爺奶奶、外公外婆中，奶奶和外婆往往比爺爺和外公活得更久？有數據顯示，全球女性的平均壽命比男性長5~7歲。比如，日本的女性平均壽命是87歲，而男性只有81歲。在中國，女性的平均壽命也比男性長3~5歲。

那么，為什么女性比男性更長壽呢？

原因之一 基因優勢：女性自帶“長壽密碼”

（圖片來源于網絡）

從生物學角度來看，女性擁有兩條X染色體，而男性只有一條X染色體和一條Y染色體。X染色體上定位有清除氧自由基的酶，因此女性能產生更多的這種酶，清除更多氧自由基，從而有助于延長壽命；此外，女性的端粒長度通常比男性更長，這意味著她們的染色體完整性和細胞更新速度更快，也有助于延長壽命；再有，X染色體上有很多與免疫系統相關的基因，這意味著女性在抵抗疾病方面比男性更有優勢。比如，女性更容易抵抗某些病毒感染，而男性在這方面就顯得有點“先天不足”了。研究數據表明，在流感季節，男性往往比女性更容易“中招”，而且癥狀也更嚴重。

女性的基因優勢在胎兒期就顯現出來。在《英國醫學雜志》（BMJ）曾經發表過研究論文，證實自然流產的胎兒中男嬰比例約為60%，而女嬰約為40%，認為X染色體上的某些基因可能對早期發育有保護作用，而Y染色體缺乏這些基因，導致男性胚胎更易流產；《美國婦產科雜志》（American Journal of Obstetrics and Gynecology）曾發表論文證實，在早期流產（妊娠12周前）中，男嬰比例更高，可能與男性胚胎在發育早期更脆弱、男性胚胎發育速度更快有關。

原因之二 激素保護：雌激素是“抗衰老神器”

女性的雌激素不僅讓皮膚更光滑、頭發更有光澤，還能保護心血管系統。雌激素可以 降低“壞膽固醇”— —低密度脂蛋白（LDL）的水平，減少動脈硬化的風險。而男性呢？他們的雄激素雖然讓他們更有肌肉力量，但也更容易引發高血壓和心臟病。

據統計，男性患心臟病的風險比女性高50%，而且發病年齡更早。難怪有人說，男性是“外強中干”，而女性是“細水長流”。

原因之三 生活方式：女性更會“養生”

女性通常比男性更注重健康管理。她們更愿意定期體檢、注意飲食均衡、保持運動習慣。而男性呢？很多人抽煙、喝酒、熬夜、吃高油高鹽的食物，還覺得自己“身體很強壯”。

（ 圖片來源于網絡）

一項調查顯示，男性吸煙率是女性的3倍，而酗酒率更是高達女性的5倍。難怪有人說，男性是在“作死”的路上狂奔，而女性是在“養生”的路上慢跑。

原因之四 情緒管理：女性更會“吐槽”

女性比男性更擅長表達情緒。遇到壓力時，女性會找朋友傾訴、哭一場，甚至逛街購物“買買買”來緩解情緒。而男性呢？很多人選擇“憋著”，或者用抽煙、喝酒來麻痹自己；俗話說，男兒有淚不輕彈，長期的情緒壓抑可能引發心理問題，甚至引發身體疾病。

數據表明，男性患抑郁癥的比例雖然低于女性，但自殺率卻是女性的3-4倍。這說明，男性在情緒管理上真的需要向女性學習，學會“吐槽”和“釋放”。

（圖片來源于網絡）

原因之五 風險行為：男性更愛“冒險”

男性天生喜歡冒險，比如飆車、極限運動、打架斗毆等。這些行為不僅增加了意外傷害的風險，還可能導致早逝。而女性呢？她們更傾向于選擇安全、穩定的生活方式。

數據表明，男性因交通事故死亡的概率是女性的2倍，因工傷死亡的概率更是高達女 性的10倍。 難怪有人說，男性是在用生命“玩心跳”，而女性是在用智慧“保平安”。

原因之六 社會角色：女性更受“照顧”

在很多文化中，女性被視為家庭的“核心”，家人會更多地關心她們的健康。而男性則被要求“堅強”“獨立”，即使生病了也常常硬撐著不去醫院。這種社會角色的差異也讓女性在健康方面更占優勢。

一項調查顯示，女性看醫生的頻率比男性高30%，而男性往往等到病情嚴重了才去醫院。難怪有人說，男性是“小病拖成大病，大病拖成絕癥”。

原因之七 女性生理期：降低體內鐵水平

女性通過月經周期定期失血，導致體內鐵含量較低。通過減少氧化應激、降低心血管疾病和癌癥風險等方式，間接促進了女性的長壽。鐵是人體必需的微量元素，但過量的鐵會促進自由基的產生，導致氧化應激，從而加速細胞損傷和衰老。因此，女性較低的鐵水平可能對長壽有保護作用。

1981，有學者在The Lancet上發表的研究指出，鐵過量與心血管疾病風險增加有關。男性由于沒有生理期失血，體內鐵水平較高，可能更容易受到氧化應激的影響。

1992年，有學者在Medical Hypotheses上發表的文章進一步探討了鐵與衰老的關系，認為女性通過生理期失血減少了鐵負荷，可能延緩了衰老過程。

一個人無法選擇自己的基因和性別，但健康的生活方式和應對生活壓力的態度可以由自己決定。所以，男性朋友們，如果想要長壽，不妨向身邊的女性學習：少抽煙、少喝酒、多運動、多體檢，還要學會表達情緒，別總是“硬撐”。最后一點，還要在身體健康的時候定期獻點血，降低體內的鐵水平！

（圖片來源于網絡）

最后，送給大家一句話：“活得久不如活得好，活得好不如活得久又好！” 愿每個人都能健康長壽，笑口常開！

歡迎在文章右下角評論或留言！

為什么女性比男性長壽？ 想長壽，做好這幾點！-----蘭世亭醫學健康科普第3723帖

馬醫生推薦

??