黃豆，白菜你們都吃過(guò)吧！

普通到不同更普通的食材了，放在一起煮一煮，卻是很多中醫(yī)大師眼中的“仙靈湯”。

民國(guó)名中醫(yī)彭子益就曾經(jīng)在《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》一書中，多次夸過(guò)這個(gè)食養(yǎng)的搭配。

黃豆中的膳食纖維能充當(dāng)我們身體里的清潔工，不僅能清理也能清理郁熱。

垃圾

白菜也一樣啊，同樣膳食纖維豐富，還附富含汁液。

吃著白菜喝著湯，自然而然就能把缺少的津液再補(bǔ)回來(lái)。

春天本身就干，又容易生熱，冬天消耗的津液還沒(méi)有得到補(bǔ)充，整個(gè)人都覺(jué)得沒(méi)力氣。

尤其是這段時(shí)間夜咳多，又是干咳沒(méi)痰的，很有必要喝點(diǎn)這個(gè)白菜黃豆水。

就像是打開了身體里的消防栓，澆滅體內(nèi)的小火苗。

不用什么調(diào)味，白菜心是軟軟的還甜絲絲的。

本身就容易脹氣的朋友，黃豆就別吃了，堅(jiān)持喝湯吃菜，你會(huì)感覺(jué)整個(gè)身體都能輕松很多。

- 白菜黃豆水 -

· 參考月齡 ·

12月以上，對(duì)食材不過(guò)敏的寶寶

· 食材準(zhǔn)備 ·

白菜心100克 / 黃豆1把

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

這里你們就用白菜+黃豆，不要用娃娃菜代替。

02

黃豆想要更好煮透，你們就提前浸泡上1個(gè)小時(shí)，讓豆子吸飽了水分，再扔進(jìn)鍋里。

03

泡好的豆子還得多煮一會(huì)兒，差不多煮個(gè)半小時(shí)吧，煮到豆子很軟，一抿就軟爛的情況再放入白菜心。

04

白菜心不用煮很久，就煮個(gè)10分鐘吧，菜心軟爛就可以出鍋了。

05

相比我之前做過(guò)的各種好吃的，今天這個(gè)版本不能說(shuō)味道驚艷。

煮透的白菜心有一股淡淡的甜味兒，但仔細(xì)嘗一下會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的豆腥味。

我做給孩子吃的時(shí)候，基本是不會(huì)吃豆子的，只要白菜和湯就可以了。

像是平時(shí)便便有點(diǎn)費(fèi)勁，總感覺(jué)沒(méi)排干凈，還有便意的可以吃。

春天嗓子總感覺(jué)難受不舒服的，咳咳多，沒(méi)痰或者痰少但濃的也可以跟著吃。

會(huì)有意想不到的好的結(jié)果！