睡眠是讓陽氣在晚上跟隨太陽節(jié)律歸陰的生理活動(dòng)。

所謂失眠，就是陽不入陰

人的體表有一種氣運(yùn)行，中醫(yī)稱為衛(wèi)氣，像人體外圍的衛(wèi)士。衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。

白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。

衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來。這有點(diǎn)像是一個(gè)護(hù)衛(wèi)一直繞著一個(gè)圓跑步，這個(gè)圓分為陰陽兩面。

白天他在陽面跑，晚上就在陰面跑，如果你失眠了，這個(gè)衛(wèi)士就跑不進(jìn)陰面，老在陽面打轉(zhuǎn)。這就叫做陽不入陰。

而長期陽不入陰，看似不是病，實(shí)則要人命！

失眠傷身又耗神

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失眠損害五臟

《中國心血管健康與疾病報(bào)2019版》首次將睡眠障礙列為心血管病的危險(xiǎn)因素之一。長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素。

長期失眠導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，血壓升高、心率加快，增加高血壓、冠心病、心律失常，甚至心梗、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)

失眠影響激素的分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩，成人肌肉流失、代謝異常、異常肥胖、骨質(zhì)疏松等問題。

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失眠損害心神

充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。

失眠者還易出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒等情緒問題，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等精神疾病。

用好傳統(tǒng)的“安神藥”

酸棗仁，很多人都不陌生，其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津的功效，可用于治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴。

漢代名醫(yī)張仲景在《金匱要略》中記載了用酸棗仁湯治療失眠，至今臨床仍有應(yīng)用價(jià)值。

方中重用酸棗仁，養(yǎng)血補(bǔ)肝、寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，為臣藥；佐以川芎之辛散，調(diào)肝血而疏肝氣，調(diào)暢氣機(jī)；甘草生用，和中緩急，調(diào)和諸藥，一者與茯苓相伍可健脾和中，二者與酸棗仁酸甘合化以養(yǎng)肝陰，為使藥。

諸藥相伍，共奏養(yǎng)血安神，清熱除煩之功，可使陰血得補(bǔ)，心神得養(yǎng)，虛熱得清，虛煩不眠、心悸等癥可除。

而且經(jīng)過現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁不僅具有鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮、抗驚厥作用，還具有抗腫瘤、降血脂、增強(qiáng)免疫等作用。另有報(bào)道指出，適量進(jìn)食酸棗仁還有降血脂、血壓的作用。

除了酸棗仁湯，天王補(bǔ)心丸、柏子養(yǎng)心丸、棗仁安神顆粒等可輔助治療失眠的中成藥里均有酸棗仁。