安徽
1.多吃一些南瓜，山藥，蓮子，薏米等健脾益胃的食材。山藥，南瓜可以煮米飯的時(shí)候在飯頭上放一點(diǎn)，蓮子，薏米可以煮粥。
2.經(jīng)常搓一搓期門穴，不讓自己郁悶，只要情緒不好時(shí)，都會(huì)搓一搓期門穴，有時(shí)候還會(huì)按一按太沖穴。
3.經(jīng)常會(huì)搓一搓手，前后搓左右搓，搓到雙手發(fā)熱為止。
4.把龍眼當(dāng)零食吃，有時(shí)還會(huì)吃一點(diǎn)山楂，蔬菜中菠菜，胡蘿卜，黑木耳，黑芝麻，烏雞等經(jīng)常吃。
5.不讓自己受寒。中醫(yī)認(rèn)為，血得溫則行，得寒則凝。寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻。晚上用艾葉泡泡腳，早晨按摩按摩百會(huì)穴。
6.每天都會(huì)按時(shí)睡覺，睡眠不足會(huì)使人體的陽(yáng)氣得不到正常的休整，熬夜最容易上耗傷陽(yáng)氣。
7.洗完臉后雙手搓熱，搓一搓臉部，加速臉部的血液循環(huán)，照鏡子發(fā)現(xiàn)自己臉色紅撲撲的。
8.每天晚上都會(huì)泡泡腳，泡到微微發(fā)熱為止，有時(shí)候還會(huì)放一點(diǎn)艾葉，泡完腳后再用手心搓一下涌泉穴。
9.不把梳頭當(dāng)成每天出門才做的事情，當(dāng)成一件養(yǎng)生的事情來(lái)做，就會(huì)心平氣和，而且能夠堅(jiān)持下去。
10.氣血不足人容易疲憊，還會(huì)陷入惡性循環(huán)，只要?jiǎng)右粍?dòng)氣血就能夠跑起來(lái)，春天一定要順應(yīng)陽(yáng)氣上升之勢(shì)來(lái)養(yǎng)陽(yáng)，事半功倍，養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在動(dòng)
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