當孩子內心的痛苦被看見，孩子就會主動敞開心扉，孩子的情緒也就得到了正確方式的宣泄。

這句話對我來說，不是道理，而是實戰之后的覺醒。

從初一到高二這五年，孩子經歷了很多跌宕起伏。

既有從墊底學渣考到年級靠前的高光時刻，也有因為壓力過大而跌入至暗時刻，內耗到要棄考，要退學的自我否認和自我懷疑。

也經歷了高一階段要面對中等生的落差與失衡，對自我的懷疑與對現實存在感與價值感的匱乏，也經歷了人際關系的矛盾，還經歷了情感上的跌宕起伏。

有過奮發圖強的時刻，有過擺爛厭學的時刻，也有過重啟自我和打破自己的勇敢。

這一路孩子很不容易，從一個信心爆棚，自負又自卑的優等生，到沉默無聲的中等生，從一心為他人著想，單純善良的小男孩，到付諸真心卻被戲謔，在撕裂中成長的大男孩，在成長中重塑。

一次次的打擊，一次次的悲歡離合，一次次的考驗，一次次的重啟。

疼在孩身，痛在媽心。每一次孩子受傷時，每一次孩子難過時，每一次孩備受打擊時，最難受的除了孩子，還有我這顆心疼娃到支離破碎的心。

很多次的夜不能寐，很多次自己必須堅強的要像女戰士一樣，絕對不能倒下，要做孩子最后的支柱。

但學習心理學多年的我，也知道想要幫助孩子，必須要先幫助自己。

如果我先孩子一步崩掉，如果我先孩子一步焦慮和恐慌，不僅不能幫助孩子，還會變困擾孩子的一個新問題。

退后一步回歸松弛，退后一步去找回自己的力量感，退后一步先將自己的心力恢復，退一步先療愈自己的悲傷。

我才能夠平和、平穩地托舉孩子，才能做孩子最有力的支柱，才能在孩子求助我的時候，以良好的狀態與穩定的情緒挺身而出。

很喜歡一句話：

父母是什么樣的人，比做什么更重要！孩子從你身上能看到什么樣的價值觀？能感受到什么樣的氣場與能量？才能談自驅力，才能談自信，才能談學習。

在我家孩子情緒內耗與厭學，連作業都不寫時，我沒有恐慌，而是將重點的精力放在療愈自己身上，去自我提問：

首先，我是誰？

我是自己，我是媽媽，是家庭教育輔導老師等，這是我的身份標簽。

只有先成為自己，才能成為足夠好的媽媽，才能成為足夠好的老師。

這是一個邏輯關系，如果連自己都無法掌控，無法釋懷，又怎么去幫助孩子？又如何去為更多的家長賦能。

所以，成為自己，保持松弛感，向內追溯，向外索求，持續學習與覺察，才能讓內心的能量流動起來，才能讓更多的光照進來。

其次，我要成為什么樣的人？

在孩子內耗和不學習的時候，我放下了高期待，放下了焦慮與焦慮，而是將關注點放在自己身上。

不是在不乎孩子學習，而是等待孩子自己覺醒，等待孩子的疲乏期到來。

等孩子折騰夠了，等孩子試錯結束，他的人生就該轉向了。

而我想成為什么樣的人，也決定了孩子會受我的影響而成為什么樣的人！

將成為自己具象化，那就是一個有溫度、善良、熱情、上進、積極、樂觀和有智慧，利他的人。

同時將自己的理念，在潛移默化和言傳身教中，傳遞給孩子。

最后，我的人格體系是否完整？

關于人格體系，這是近一年我比較關注的方面。

之前我只是看重努力、過程、結果。而經歷了孩子一系列的挫敗，內耗和厭學之后，比起結果，更重要的是抗挫力、心態修復、情緒的自我療愈以及覺察能力和重啟反彈的能力。

這些看不見的內在，恰恰比肉眼可見的結果更值得去訓練和歷練。

當我明晰了方向時，心態很平穩，也堅定的認為：

孩子的厭學，內耗，消極和刺毛，只是暫時的。他一定會回頭上岸，而我要做的就是耐心等待。

當我很松弛時，孩子所有的問題不治而愈，重新回歸了樂觀、積極、認真、上進、開心和熱忱。

我看見他開始沉下心寫題，開始看見他臉上恢復了消融，開始看見他自省與自我覺察，開始看見他一天天的改變。

萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。松弛一點，始終積極期待，一切都欣欣然的到來。