安徽
1.改掉吃完飯就坐在沙發上的壞習慣。飯后半小時堅決不坐下，拒絕大肚腩。
2.改掉吃爆腌菜的壞習慣。腌制的咸菜至少21天以后才吃，讓亞硝酸鹽對人體的傷害上降到最低。
3.改掉泡腳時泡腳水溫太高，泡到大汗淋漓的壞習慣。
4.改掉做完菜就關油煙抽油煙機的壞習慣。做完菜三分鐘后等抽油煙機把室內的空氣徹底抽完才關機。
5.改掉吃飯狼吞虎咽的壞習慣。放慢吃飯速度不僅有利于減肥，而且能讓食物的營養更好的吸收。
6.改掉一起床就疊被子的壞習慣。
7.改掉久坐的壞習慣。每坐一個小時至少要起來活動一次。
8.改掉偏嚼的壞習慣。
9.改掉邊吃飯邊看電視的壞習慣，拒絕電子榨菜。
10.改掉洗完頭不吹干就睡覺的壞習慣。
11.改掉熬夜的壞習慣，長期睡眠不足會使身體內的陽氣得不到正常的休整，熬夜最耗傷陽氣，身體很容易上火。
12.改掉只吃精米白面的壞習慣，全谷物攝入量增加與健康呈正相關，每天至少一餐全谷物做主食。
13.改掉貪吃寒涼食物的壞習慣，氣血遇寒則凝。
14.改掉愛生氣的壞習慣，學會及時調整自己的心情，心情愉悅則肝氣順暢。平時多做冥想，聽音樂等。
15.改掉愛操心的壞習慣，思慮過度，經常操心會損傷脾氣，反復回味，咀嚼往事，損耗氣血。戒掉反芻思維，通過傾聽，運動等方式調整。
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