驚蟄已過，正是春寒料峭的季節。

這個季節不僅陰雨天多，而且晝夜溫差大，氣溫像坐過山車般忽高忽低。

這種又濕又冷熱不均的環境，人體仿佛被置于放大版的保鮮膜中，外界濕氣如同無形的膠水，將體內代謝廢物牢牢黏附。

正如《黃帝內經》所言："濕盛則濡瀉，甚則水閉胕腫"，濕邪郁積日久，就像給身體套上無形的枷鎖，引發一系列身體不適的情況——

1

—The First—

春寒料峭，濕邪橫行

提不起精神，渾身乏力，腦袋昏沉，犯困；

皮膚頭發愛出油，冒出濕疹、痘痘、疙瘩；

嘴里發黏，口水變多容易流出來，嗓子里總有痰，鼻涕變多；

消化差，容易打嗝、脹肚，大便不成型、大便黏馬桶；氣色差，肢體虛腫，身體虛胖，吃點就長膘；

女孩子帶下多，男性陰囊潮濕……

這些都是濕氣重的表現！

無論是江南梅雨季還是北方倒春寒，科學祛濕都是春季養護的首要任務

2

—The Second—

除濕要健脾

在致病的六淫邪氣中，中醫最忌憚的莫過于濕邪。因為濕氣能夠輕易入侵身體，但是卻難以被驅逐排除。

《素問·至真要大論》：“諸濕腫滿皆屬于脾”。

脾主運化水濕，它就像身體的"水泵"，負責將體內多余水分代謝到體外。若脾虛，"水泵"效率降低，水濕就會在體內滯留，形成"內濕"。

而從中醫上來說，春季對應五行中的"木"，此時肝氣升發，脾胃功能本就偏弱。肝氣升發易克脾土，當脾的功能減弱時，再遇上春濕侵襲，可謂是雪上加霜。

相應的，濕邪黏膩重濁，會像"膠水"一樣附著在脾胃上，進一步抑制脾的活力。

此時即使正常飲食，營養也難以被吸收，形成"越補越虛"的困境。

所以想要正在做到從源頭去濕氣，兩者需要同步進行，健脾是祛濕的根本，祛濕是健脾的前提。

3

—The Third—

該怎么健脾祛濕呢？

應該沒有能比廣東人更懂得了。

廣東是全國濕氣最重的地區，幾乎家家戶戶都會做藥膳、煲湯、熬涼茶來對抗外界濕氣的侵襲。

其中最為出名的當數“五指毛桃湯”。

五指毛桃生長在高溫多雨且潮濕的嶺南地區，長期生活在潮濕環境的嶺南人常常拿五指毛桃煲湯喝以祛除體內濕氣。

多雨潮濕的環境孕育出化濕的高手，五指毛桃是來自當地的最佳良藥。

五指毛桃總結起來，有3大祛濕優勢：

1

性味溫和不易上火

五指毛桃的性味溫和，兼具健脾補氣以及祛濕的效果，適用的人群范圍較廣，也適合虛不受補，一進補就容易上火的人。

不過特別炎熱燥熱的季節，或者體質燥熱的人還是不要多吃五指毛桃。

2

扶正不補邪

當我們受到外邪侵襲的時候，可以利用五指毛桃來補正氣，同時不必擔心它會加重病情。

3

適合氣虛、脾虛的人

雖然五指毛桃的補氣益氣效果不及黃芪，但是它對于那種脾胃虛弱、肺氣不足、氣虛到面色蒼白，肢倦乏力的人來說，卻是一味溫和的補品。

4

—The Fourth—

五指毛桃怎么吃？

因為五指毛桃入藥取的是根部，因此要適當燉久一些好煮透。

作為藥食同源的食材，五指毛桃仍需注意用量，避免食用過度。在日常食療中，五指毛桃的用量一般為15-30克，一般煲湯用量在100克左右（一家3~4人飲用）。

如果不確認自己是否適合日常食用五指毛桃，最好咨詢醫生的意見，以確保食療安全有效，也能避免誤認草藥、食物中毒的意外