陳海賢：

我的新書《走出黑森林》終于跟大家見面了！這本醞釀了好久的書，是我迄今為止寫過的最好的書。我?guī)еd奮和焦慮把這本書帶到大家面前。

我總覺得，它是中國版的《少有人走的路》，甚至更好。因為它是從我們這個時代的中國，每一個身邊的人的困擾和轉(zhuǎn)變的經(jīng)驗中總結(jié)出來的路。只有我們熟悉的經(jīng)驗里長出來的書，才是屬于我們自己的書。

如果你曾經(jīng)、正在或者將要經(jīng)歷人生的重要轉(zhuǎn)變，這本書就是為你寫的。希望你能喜歡這本書，也希望你把這本書推薦給身邊正經(jīng)歷轉(zhuǎn)變的人。

以下是這本書的介紹：

在神話里，無論出于命運的安排還是主動的選擇，故事的主人公都要離開他熟悉的部落，進(jìn)入充滿神秘與未知的黑森林，開啟命中注定的旅程，去尋找他自己。

現(xiàn)在，你也開啟了這趟神秘的旅程。

在旅程開始之前，那些轉(zhuǎn)變的人內(nèi)心里常常會響起一個聲音。它是轉(zhuǎn)變的召喚，也是自我的覺醒。

“我沒有活出自我。”

這句咒語般的話，究竟是什么意思？它為什么會帶來那么深重的失落和遺憾？又為什么有那么大的力量，讓人去開始如此艱難的轉(zhuǎn)變？

人終其一生，都在尋找兩種需要的滿足。一種需要，是我們希望自己是獨立的，能夠掌控自己的生活。這種獨立性是自我存在于世的證明。另一種需要，是我們渴望被愛、被接納、認(rèn)可和支持。這要求我們順應(yīng)、滿足關(guān)系的要求。

當(dāng)這兩種需要發(fā)生矛盾時，人們會為了取悅關(guān)系的需要，而扭曲自己的樣子。又會因為覺得關(guān)系里的自己不是真正的自己，而選擇離開。

這時候，轉(zhuǎn)變就開始了。

活出自我，意味著在關(guān)系和現(xiàn)實的基礎(chǔ)上，把“自己”重新長出來。意味著你可能要脫離一段熟悉的關(guān)系，改變你的角色和位置，再以更成熟、更獨立的方式，重新回來。

而這個轉(zhuǎn)變的過程，就是我們生命中的黑森林。

轉(zhuǎn)變發(fā)生在兩個層面。在隱喻的層面，它是我們在黑森林艱難探索出路的努力。在現(xiàn)實層面，它又反映在我們每個人都可能遇到的生活變故上。這些變故包括又不限于：

l 你想轉(zhuǎn)行，卻不知道怎么開始；

l 想離職，卻不知道怎樣才能下定決心；

l 剛剛經(jīng)歷裁員，正在苦苦思索自己的未來；

l 你處于關(guān)系的糾結(jié)中，不知道該繼續(xù)還是離開；

l 或者終于下定決心離開一段關(guān)系，卻不知道該怎么找到新的生活；

l 你正一邊苦苦堅持自己的夢想，一邊在痛苦中懷疑它是否真的能夠?qū)崿F(xiàn)；

l 你的生活算得上充實、幸福，但你偶爾覺得有點一成不變，在某個瞬間還是會感到一絲迷茫。你想知道，究竟什么才是自己想要的？自己的未來到底會是什么樣子

為什么會產(chǎn)生這些煩惱呢？表面的原因是，是你遇到了生活的難題，這些難題常常伴隨著生活的變化而生；更深層次的原因是，在這個難題背后，有一個舊的自我不肯離去，和有一個新的自我渴望誕生。

轉(zhuǎn)變有時候是因為你原有的關(guān)系或現(xiàn)實坍塌了，你需要艱難地適應(yīng)新的現(xiàn)實；有時候是因為，你原有的關(guān)系或現(xiàn)實，已經(jīng)不能滿足自我發(fā)展的需要，你主動選擇離開它。但無論如何，轉(zhuǎn)變總是在你意想不到的時候，不期而遇，對你發(fā)起了新的召喚。如果你因為害怕或抗拒，拒絕進(jìn)入這片混沌的黑森林，你就會陷入卡頓和停滯，找不到出路和方向。

這片黑森林雖然神秘，其實卻有跡可循。它可能是你從歸屬于一個群體轉(zhuǎn)移到歸屬于另一個群體；從一段關(guān)系轉(zhuǎn)移到另一段關(guān)系；從一種應(yīng)對現(xiàn)實的方式，轉(zhuǎn)移到另一種應(yīng)對現(xiàn)實的方式；從一種價值判斷轉(zhuǎn)移到另一種價值判斷。但它最終轉(zhuǎn)變的成果，是你能夠從別人的期待和世俗的眼光里，從根深蒂固的好壞成敗的標(biāo)準(zhǔn)中，建立你自己的標(biāo)準(zhǔn)，活出新的自己。可以說，生活的變化，是這條成長道路的催化劑。

轉(zhuǎn)變是新舊自我的更替。當(dāng)自我的核心部分發(fā)生轉(zhuǎn)變，你會感覺到舊的自我開始破碎，原本清晰的自我變得面目模糊，直到你重新把自己拼湊出來。它不像修理一架機(jī)器，更像龍蝦脫殼，當(dāng)身體長大一定程度，為了不讓舊殼限制自己，它會把舊的殼脫去。脫了殼的龍蝦是脆弱的，它們要帶著柔軟敏感的身體趴在角落，靜靜等待新殼長出來。

人其實也要經(jīng)歷脫殼，才能把舊的、不符合現(xiàn)實的自我去掉，迎來新的自我。而轉(zhuǎn)變，就是你一遍遍把新的自己重新長出來的過程。

那這種轉(zhuǎn)變究竟通往何處？從黑森林走出來的，會是一個什么樣的自己？

我聽得到的CEO脫不花講過一個故事：

雖然年紀(jì)越來越大，美國前第一夫人南希·里根，作為一個重要的公眾人物，一直都在大眾面前保持著自己的優(yōu)雅和體面。直到有一次，她參加一場盛大的活動，在邁過鋪著紅地毯的臺階時，她的大腦認(rèn)為自己能邁過去，她的身體卻怎么都不聽指揮。于是，在無數(shù)鎂光燈的閃耀下，她直挺挺地摔倒了。

她摔倒的照片立刻成為很多媒體的頭條新聞，這對一直保持優(yōu)雅的她來說是噩夢般的時刻。有趣的是，這尷尬的時刻，也變成了醒悟的時刻。

她說：“在我將要摔倒而身體還沒有著地的那一刻，有一個念頭在我的頭腦中閃過，我才真正意識到，我已經(jīng)老了。”

聽完她的故事，我的第一反應(yīng)是，這是一個轉(zhuǎn)變的例子。南希在那一瞬間，成為了一個新的自我。

對于南希·里根，以前也一定有很多人跟她講“你老了，年紀(jì)大了”之類的話，甚至她自己，也許也跟自己叨叨過。在她倒下的那一刻，肉身和地面的碰撞，也是頭腦中的自我和現(xiàn)實的碰撞。這種碰撞形成了一種新的經(jīng)驗，這種經(jīng)驗又以無可辯駁的方式變成了新自我牢不可破的一部分。

“原來，我真的老了。”

這是很多人經(jīng)歷的轉(zhuǎn)變歷程：和現(xiàn)實的碰撞形成了新的經(jīng)驗，又變成了新的自我。可是，這種轉(zhuǎn)變究竟有什么用呢？畢竟，老了實在不算什么好事。

“老了”也許不算好事，認(rèn)識到“自己老了”，卻有可能是一件好事。因為無論你是否接受，現(xiàn)實就在那里。可是，只有當(dāng)你選擇了接受它，你才能進(jìn)一步選擇以什么樣的方式面對它，你才能為自己尋找新的出路，一些原本沒有的可能性。

承認(rèn)現(xiàn)實，總是意味著承認(rèn)失去。對里根夫人而言，當(dāng)她承認(rèn)自己老了，她就失去了那個幻想中那個永遠(yuǎn)年輕、充滿活力的自我。可是，承認(rèn)新的現(xiàn)實，卻會打開新的可能性。比如，現(xiàn)在她可以思考，如果做一個“優(yōu)雅的老人”，如何放下別人眼光的束縛，如何在有限的時光里，重新編排自己生命的輕重。這個新自我也許不比年輕、有活力的自我好，卻一定比沉溺于“永遠(yuǎn)不老”的幻想中的自我要好。

這就是轉(zhuǎn)變的意義。很多時候，現(xiàn)實是艱難且不可逆的。就像人生有時候會走下坡路，我們會有很多的失去。可是，“人生最重要的東西，總是從失去中得到的。”我們從艱難的現(xiàn)實中學(xué)到的智慧，會永遠(yuǎn)成為新自我的一部分。它是黑森林的禮物。

自我轉(zhuǎn)變，究竟是一條什么樣的道路呢？

在這本書里，我想從兩個層次回答這個問題：現(xiàn)實的層次和心理的層次。現(xiàn)實的層次，我想回答我們?nèi)绾螒?yīng)對人生的重要變化，尤其是工作和關(guān)系的變化。心理的層次，是我們?nèi)绾谓逵蓱?yīng)對這些變化，活出我們自己。

為此，我提供了一幅轉(zhuǎn)變的地圖。這幅地圖包括四個階段，十五個關(guān)鍵節(jié)點。在本書里，我會按照這幅地圖，帶領(lǐng)你走上這趟自我轉(zhuǎn)變的旅程，告訴你每個階段的關(guān)鍵節(jié)點在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何走過這個關(guān)鍵節(jié)點。

這幅地圖來自很多不同領(lǐng)域的研究智慧，但它最重要的來源還是生活在當(dāng)下這個時代的人、正經(jīng)歷轉(zhuǎn)變的人——他們鮮活而真實的人生經(jīng)驗。我從他們的人生經(jīng)驗里總結(jié)、概括了很多人在自我轉(zhuǎn)變過程中真實的心路歷程，以及由此產(chǎn)生的人生智慧。這幅地圖，正是我對很多人真實轉(zhuǎn)變經(jīng)歷的總結(jié)。

自我轉(zhuǎn)變的第一個階段，我把它叫作“響應(yīng)召喚”。在這個階段，你會發(fā)現(xiàn)，平穩(wěn)的生活重新走入動蕩，平衡被打破，種種變化對自我提出了新的要求和挑戰(zhàn)。而你，還不知道新自我在哪里。

轉(zhuǎn)變的第二個階段，我把它叫作“脫離舊自我”。當(dāng)我們逐漸脫離熟悉的生活軌道，你在轉(zhuǎn)變中遇到的傷痛、后悔、迷茫和恐慌大多都發(fā)生在這個階段，這些復(fù)雜的情感讓你想逃回轉(zhuǎn)變還沒有發(fā)生的過去。

轉(zhuǎn)變的第三個階段，是“踏上新征途”。當(dāng)你接受了失去，告別了過去，適應(yīng)了新的現(xiàn)實，你就可以開始在廢墟中重建新世界。

在這個階段，你會發(fā)現(xiàn)，新舊自我并不是一刀兩斷的。你開始從舊自我中尋找新的資源，你開始尋找你更為認(rèn)同的新群體、更能接納你的新關(guān)系，你開始通過實踐探索更多新的可能性，并在這些可能性中摸索新自我。

轉(zhuǎn)變的第四個階段，是“獲得新自我”。你可能會問：怎么才算獲得新的自我呢？從外部來看，也許是你通過不斷實踐獲得了一份新的工作、一段新的關(guān)系、一種新的身份認(rèn)同，但更重要的變化發(fā)生在心靈層面。當(dāng)你進(jìn)入第四個階段——“獲得新自我”，你的經(jīng)歷和磨難開始凝聚成新的智慧，它們開闊了你的胸懷，變成你新的信仰和人生準(zhǔn)則。

你會從困境中生發(fā)出新的信念，去到一個“新世界”。你會以新的方式理解現(xiàn)實和自己，你的精神狀態(tài)也會達(dá)到一個新境界。

你開始從外界的評價坐標(biāo)切換到自我的評價坐標(biāo)，將自己的感受、想法、意志作為判斷事情的標(biāo)準(zhǔn)——我把這種新舊坐標(biāo)的切換叫作“指南針”。

你會以一種更成熟的態(tài)度面對現(xiàn)實，不僅從與現(xiàn)實的融合、順從和反抗中解脫出來，還會成為現(xiàn)實的創(chuàng)造者。在這個階段，你開始學(xué)習(xí)從現(xiàn)實中提取有用的元素來實現(xiàn)你的“我想要”，我把這一步叫作“煉金術(shù)”。

在轉(zhuǎn)變的最后一個節(jié)點，你會獲得一個“新故事”，前面的所有經(jīng)歷都會變成新故事的素材。無論你經(jīng)歷了什么樣的轉(zhuǎn)變，在這個新故事里，你都會擁有一個新自我。你成了一個有故事的人。

“響應(yīng)召喚—告別舊自我—踏上新征程—獲得新自我”這四大階段和其中的十五個站點，就是我們即將一起踏上的轉(zhuǎn)變之旅。雖然地圖上已經(jīng)把每個站點都標(biāo)注清楚了，但地圖不是道路，最終你根據(jù)自身經(jīng)歷所走的路不會完全跟這張地圖相同。

轉(zhuǎn)變是艱難的。身處其中的你，一定深有體會。如果你現(xiàn)在還沒有經(jīng)歷轉(zhuǎn)變，或者已經(jīng)完成了轉(zhuǎn)變，我懇請你把這本書里關(guān)于轉(zhuǎn)變的重要知識告訴你身邊正在經(jīng)歷轉(zhuǎn)變的人。每一個正在經(jīng)歷轉(zhuǎn)變的人，都需要知道自己在經(jīng)歷什么、將要經(jīng)歷什么，才不會那么困惑和迷茫。

從更廣的角度看，這本書討論的不只是轉(zhuǎn)變，更是人生發(fā)展的普遍議題：

l 怎么找到“我想要”？

l 怎么實現(xiàn)自我的潛能和價值？

l 如何面對他人的眼光？

l 如何突破“成敗”標(biāo)準(zhǔn)的限制？

l 怎么走過人生的十字路口？

l 如何從逆境中長出智慧？

l 什么是真正的自由？

l 怎么重新找回自己？

這些問題都很重要，但重要的問題通常沒有簡單的答案，需要我們經(jīng)歷一個完整的探索過程去理解。

現(xiàn)在，讓我們一起進(jìn)入這趟自我轉(zhuǎn)變之旅！

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