隨著季節(jié)的變化，立秋將至，陽氣漸收，陰氣漸長，萬物開始進入成熟與收藏的階段。此時，人體的養(yǎng)生也應(yīng)隨之調(diào)整，以順應(yīng)節(jié)氣的變化，促進體內(nèi)陽氣的收藏與寒氣的排出。在未來的15天里，選擇適宜的食材進行食補，不僅能增強體質(zhì)，還能幫助身體更好地適應(yīng)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。今天跟大家分享6道家常菜，順應(yīng)節(jié)氣排寒補陽。

一、【黃鱔荷包蛋湯】

這道黃鱔荷包蛋湯味道鮮美，濃香入味的黃鱔荷包蛋湯，湯白醇厚無腥味，黃鱔湯的鮮美是其他魚湯沒法比的，特別鮮美又營養(yǎng)，做法簡單。

準(zhǔn)備食材：黃鱔、雞蛋、蔥、姜、蒜、枸杞子、鹽、白胡椒粉、食用油

具體做法：

二、【番茄燉娃娃菜】

這道番茄燉娃娃菜番茄汁濃郁 ！娃娃菜清甜爽口，湯汁拌飯?zhí)貏e鮮美，低卡又美味！

準(zhǔn)備食材：番茄、娃娃菜、蒜末、蔥花、生抽、蠔油、糖、鹽

具體做法：

三、【韭黃炒雞蛋】

簡單的食材也可烹出美味的家常菜，韭黃炒雞蛋營養(yǎng)、簡單不油膩，好吃又下飯！

準(zhǔn)備食材：韭黃、雞蛋、白胡椒粉、鹽、淀粉水

具體做法：

四、【姜蔥生蠔】

這道姜蔥生蠔好好吃！ 鮮香美味，生蠔鮮嫩 好吃到停不下來～大人小孩都愛吃，做法簡單，小白也能輕松上手，不要錯過了哦~

準(zhǔn)備食材：生蠔、姜蒜、香蔥、生抽、老抽、淀粉、蠔油、糖

具體做法：

調(diào)醬汁：碗中加入1勺蠔油、1勺生抽、半勺淀粉、1勺糖、2勺生蠔水?dāng)噭騻溆谩?/p>

五、【紅棗枸杞鴿子湯】

這道鴿子湯健脾養(yǎng)胃，味道鮮美，還能提高記憶力和提高抵抗力。特別適合老人和孩子喝，做法簡單，營養(yǎng)又美味！

準(zhǔn)備食材：鴿子半只、紅棗、枸杞、生姜、陳皮、鹽

具體做法：

六、【青椒蒜粒炒牛肉】

這道青椒蒜子牛肉真的巨香！一上桌就秒空，這一盤都可以讓我多吃兩碗米飯，牛肉的嫩滑，青椒微辣，蒜味濃郁，真的好好吃！

準(zhǔn)備食材：牛肉、青椒2條、蒜頭2大顆、生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉

具體做法：

牛肉的腌制：牛肉切薄片放入盆中，加入1勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、1勺淀粉、少許黑胡椒粉抓勻，腌制15分鐘備用。

結(jié)語：立秋至，陽衰陰盛，正是調(diào)養(yǎng)身體、排寒補陽的好時機。通過多吃這七樣，順應(yīng)節(jié)氣的變化，合理安排飲食，健康度過每一個季節(jié)的變化。