北京
長期失眠抑郁會導致面色變差，這主要是由以下幾方面原因造成的。
首先，長期失眠會打亂人體的生物鐘。正常的生物鐘對于身體的新陳代謝、內分泌等生理過程起著關鍵的調節作用。當生物鐘紊亂后，身體的各項機能無法正常運轉，比如皮膚的新陳代謝就會受到影響。皮膚的新陳代謝周期一般為 28 天左右，在這個過程中，新的細胞不斷生成并逐漸向上推移，而老化的角質細胞會逐漸脫落。
但長期失眠會使這一過程減緩，老化的角質細胞不能及時脫落，就會堆積在皮膚表面，導致皮膚看起來暗沉、粗糙，缺乏光澤。 其次，抑郁情緒會影響神經內分泌系統。當人處于抑郁狀態時，體內的神經遞質如血清素、多巴胺等分泌會失衡，同時，皮質醇等應激激素的分泌會增加。
皮質醇如果長期處于高水平，會抑制膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是保持皮膚彈性和光澤的重要物質。缺乏膠原蛋白，皮膚就會變得松弛，出現皺紋，并且會影響皮膚的血液循環，使面色看起來蒼白、沒有血色。 另外，長期失眠抑郁還會使人的食欲發生改變。
有些人可能會食欲下降，導致營養攝入不足，缺乏維生素、礦物質等對皮膚健康至關重要的營養物質。例如，維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，缺乏它會使皮膚容易出現色斑、松弛等問題；鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導致貧血，進而使面色蒼白。
而另一些人可能會在抑郁情緒的影響下暴飲暴食，過多攝入高糖、高脂肪、高鹽的食物，這會導致體內炎癥反應增加，加重皮膚的油脂分泌，引發痘痘、粉刺等問題，進一步影響面色。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
