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青大附中高中3月24日-3月28日學生營養食譜

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青大附中高中

每周營養食譜


一日三餐

喜悅與美食不可辜負

我校食堂用心做好每一餐

為師生的健康保駕護航

衛生安全,營養搭配

葷素合理,樣樣不能少

讓我們一起來看看本周的營養食譜吧

早餐


午餐


晚餐


綜合分析

中學生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比為:40%,午餐平均按960kcal計算,三大營養素推薦量分別為蛋白質36克,脂肪26克,碳水化合物144克。

本食譜食材種類相對齊全,數量充足,實際攝入量能夠滿足每日午餐所需推薦攝入量;營養素攝入量均達到推薦攝入量,完全滿足中學生午餐營養需要,平均每天午餐食材超過12種,一周食材超過25種,食材多樣化,烹飪方式多樣并同時兼顧健康,為孩子提供少油少鹽少糖少辣的健康營養搭配,餐譜營養均衡便于操作,菜品搭配既保證營養又考慮色彩搭配,做到均衡營養,合理膳食。

編輯/李英慧

審核/林 娜


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