湖北
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適度地接受太陽照射對(duì)老年人群具有多方面的益處。但曬太陽最好在戶外，不建議隔著玻璃，因?yàn)椴Ａ?huì)阻斷紫外線，使得皮膚無法合成維生素D。
一些人擔(dān)心在太陽下暴露皮膚會(huì)曬傷或曬黑，但如果沒有皮膚暴露也無法合成維生素D，使曬太陽失去了意義。控制照射的時(shí)間可以避免曬傷。
曬太陽的時(shí)長與方式視季節(jié)而定，通常冬春秋季只需頭面部暴露于陽光下10至30鐘，夏季可穿短褲短袖暴露頭面部以及四肢皮膚于陽光下10至15分鐘，一周2至3次即可滿足維生素D的儲(chǔ)備。
同時(shí)，可以在皮膚敏感部位，比如面部與前臂涂抹適量的防曬用品，陽光強(qiáng)烈時(shí)可佩戴墨鏡防止眼部損傷。對(duì)紫外線過敏者應(yīng)避免曬太陽，以防誘發(fā)皮膚過敏。
來源：人民網(wǎng)科普
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