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頸動脈斑塊:能“逆天改命”嗎?

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(圖片來源于網(wǎng)絡)

很多朋友在體檢時發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊。頸動脈斑塊的形成是一個漫長的過程,就像羅馬不是一天建成的,斑塊也不是一夜之間冒出來的。它是日積月累的結(jié)果,是血管在“風吹雨打”中留下的“歲月痕跡”。

那么,斑塊能逆轉(zhuǎn)嗎?

頸動脈斑塊能逆轉(zhuǎn)嗎

答案是:部分逆轉(zhuǎn)是有可能的!

1、早期斑塊: 就像剛出生的“小怪獸”,還比較“稚嫩”,通過積極的干預措施,有可能讓它“改邪歸正”。

2、軟斑塊:這種斑塊質(zhì)地較軟,就像“橡皮泥”一樣,更容易被“重塑”。

3、血脂控制良好的斑塊:血脂 是斑塊的“原料” ,控制好血脂,就等于切斷了斑塊的“糧草供應”。

如何實現(xiàn)斑塊逆轉(zhuǎn)

生活方式干預: 這是最基礎,也是最重要的!


(圖片來源于網(wǎng)絡)

1、管住嘴: 少吃高脂、高鹽、高糖的食物,多吃蔬菜水果,控制總熱量攝入。飲食遵循“三多一少”原則,一是多吃新鮮蔬菜水果,每天吃500克蔬菜、250克水果;二是多吃粗糧,比如全谷物、燕麥、豆類等,它們中富含可溶性膳食纖維,能幫助減少血液吸收的膽固醇數(shù)量;三是多吃深海魚,如沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚類及其魚油中富含EPA和DHA,每周食用2~3次為宜,最好清蒸;少吃高脂食物,如肥肉、動物內(nèi)臟、動物油等,少吃鹽和糖,嚴格控制總熱量,避免超重和肥胖。

2、邁開腿:選擇適合自己的運動,規(guī)律、適量、循序漸進地進行。一般以中等強度的有氧運動為宜,如快走、游泳、騎自行車等,每次約30~50分鐘,每周3~5次。

3、戒煙限酒:吸煙、酗酒是斑塊形成的危險因素,生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒,遠離二手煙。


(圖片來源于網(wǎng)絡)

4、藥物治療: 在醫(yī)生指導下,使用他汀類藥物等降脂藥物,可以有效降低血脂,穩(wěn)定斑塊,甚至實現(xiàn)部分逆轉(zhuǎn)。

5、控制好血壓:如果有頸動脈斑塊合并高血壓,就要把血壓控制在140/90mmHg,這樣才有可能避免一些更嚴重的后果。

哪些斑塊難以逆轉(zhuǎn)

1、晚期斑塊: 已經(jīng)“鈣化”的斑塊,就像“石頭”一樣堅硬,很難被“軟化”。

2、硬斑塊: 這種斑塊質(zhì)地較硬,就像“鋼筋水泥”一樣,難以被“撼動”。

3、合并其他疾病的斑塊: 比如糖尿病、高血壓等,這些疾病會加速斑塊的發(fā)展,增加逆轉(zhuǎn)的難度。


(圖片來源于網(wǎng)絡)

頸動脈斑塊能否逆轉(zhuǎn),取決于你的決心和行動。但是,斑塊逆轉(zhuǎn)是需要時間的,既往研究表明,通過有效治療,斑塊逆轉(zhuǎn)的時間大概可能需要1~2年,這個過程還需要去觀察。

即使不能完全逆轉(zhuǎn),積極干預也能延緩斑塊進展,降低中風風險。如果你的斑塊還“年輕”,那就趕緊“拯救”它,別讓它“誤入歧途”;如果你的斑塊已經(jīng)“老頑固”,也別灰心,積極治療,也能和它“和平共處”。

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頸動脈斑塊:能“逆天改命”嗎?-----蘭世亭醫(yī)學健康科普第3745帖

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