你好，我是熱愛國學(xué)、專注終身成長領(lǐng)域的董三自。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，2024年，我國的視聽網(wǎng)絡(luò)用戶規(guī)模，已超10億人！

平均每天，人們花在刷短視頻上的時(shí)間為156分鐘！

人一天24小時(shí)，除去吃喝拉撒，可能清醒的時(shí)間不到10小時(shí)；

這10小時(shí)中，竟有30%的時(shí)間，大多數(shù)人用在了一項(xiàng)可能與生活、成長關(guān)系不大、甚至可以說起反作用的事上。

這真的是一種明智的選擇嗎？

各位有沒有想過，為何現(xiàn)在的人，心理問題層出不窮？

我們?yōu)楹纬３１回?fù)面情緒困擾？

有時(shí)心情煩悶時(shí)，刷刷搞笑的節(jié)目，似乎不快的情緒也隨之好轉(zhuǎn)。

可你有沒有想過，負(fù)面情緒，是一種能量，既然已經(jīng)產(chǎn)生，就不會憑空消失。

負(fù)面情緒，如果沒有真正被我們的認(rèn)知消化或轉(zhuǎn)化，哪怕暫時(shí)壓下去，卻會進(jìn)入我們的潛意識，伺機(jī)反撲！

短視頻之所以受到普遍的歡迎，是因?yàn)槔昧巳诵缘穆┒矗碳の覀兊纳窠?jīng)，勾起我們的欲望，激發(fā)我們的沖動……

短視頻采用的策略，是激勵(lì)我們的多巴胺機(jī)制，引發(fā)腎上腺的興奮，從而帶來快樂的體驗(yàn)。

長期、大量的多巴胺分泌，導(dǎo)致心率加快，血壓上升，直接導(dǎo)致健康問題。

老子在《道德經(jīng)》中，告誡世人，修養(yǎng)身心之道，在于清靜，在于恬淡，在于內(nèi)守。

【五色使人目盲。馳騁田獵使人心發(fā)狂。】

上天給了我們明亮的眼睛，目的是為了我們方便認(rèn)識和探索世界；

而我們卻被美好炫目的色彩所迷惑，讓身心在花花世界中流連忘返，既不知道從哪里來，更不知道該去往何處；

我們無度地追求感官的刺激與滿足，卻失去了內(nèi)心的恬靜與安適，變得焦躁和苦惱。

您可曾想到，短視頻中攜帶了多少負(fù)面信息，通過我們的眼睛進(jìn)入，從而引發(fā)我們的負(fù)面情緒？

同時(shí)老子給出了解決的方案：

【多聞數(shù)窮，不若守于中。】

如果執(zhí)著于對外部信息的追求，反而失去心靈本來的清明。

無數(shù)智者告訴我們：每個(gè)人的內(nèi)在，都本自具足，外在不過是五蘊(yùn)聚合而生的假象。

短視頻中，要么有人刻意表演，要么是人精心編排，要么是已經(jīng)發(fā)生過的事件，已然成為過去式，關(guān)注它們有何意義？

不如反觀內(nèi)在，去找尋萬物本源，感知那如如不動之實(shí)相。

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心智提升，是人生最重要的成長，貫穿一生。

我們的成長目標(biāo)是：自足、自洽、自在。

我是專注終身成長領(lǐng)域的董三自。