你好，我是熱愛國學、專注終身成長領域的董三自。

調查數據表明，2024年，我國的視聽網絡用戶規模，已超10億人！

平均每天，人們花在刷短視頻上的時間為156分鐘！

人一天24小時，除去吃喝拉撒，可能清醒的時間不到10小時；

這10小時中，竟有30%的時間，大多數人用在了一項可能與生活、成長關系不大、甚至可以說起反作用的事上。

這真的是一種明智的選擇嗎？

各位有沒有想過，為何現在的人，心理問題層出不窮？

我們為何常常被負面情緒困擾？

有時心情煩悶時，刷刷搞笑的節目，似乎不快的情緒也隨之好轉。

可你有沒有想過，負面情緒，是一種能量，既然已經產生，就不會憑空消失。

負面情緒，如果沒有真正被我們的認知消化或轉化，哪怕暫時壓下去，卻會進入我們的潛意識，伺機反撲！

短視頻之所以受到普遍的歡迎，是因為利用了人性的漏洞，刺激我們的神經，勾起我們的欲望，激發我們的沖動……

短視頻采用的策略，是激勵我們的多巴胺機制，引發腎上腺的興奮，從而帶來快樂的體驗。

長期、大量的多巴胺分泌，導致心率加快，血壓上升，直接導致健康問題。

老子在《道德經》中，告誡世人，修養身心之道，在于清靜，在于恬淡，在于內守。

【五色使人目盲。馳騁田獵使人心發狂。】

上天給了我們明亮的眼睛，目的是為了我們方便認識和探索世界；

而我們卻被美好炫目的色彩所迷惑，讓身心在花花世界中流連忘返，既不知道從哪里來，更不知道該去往何處；

我們無度地追求感官的刺激與滿足，卻失去了內心的恬靜與安適，變得焦躁和苦惱。

您可曾想到，短視頻中攜帶了多少負面信息，通過我們的眼睛進入，從而引發我們的負面情緒？

同時老子給出了解決的方案：

【多聞數窮，不若守于中。】

如果執著于對外部信息的追求，反而失去心靈本來的清明。

無數智者告訴我們：每個人的內在，都本自具足，外在不過是五蘊聚合而生的假象。

短視頻中，要么有人刻意表演，要么是人精心編排，要么是已經發生過的事件，已然成為過去式，關注它們有何意義？

不如反觀內在，去找尋萬物本源，感知那如如不動之實相。

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心智提升，是人生最重要的成長，貫穿一生。

我們的成長目標是：自足、自洽、自在。

我是專注終身成長領域的董三自。