安徽
1.閉目養神，肝主藏血，閉目就可養肝。不要長時間的刷手機，避免用眼過度，肝藏血，開竅于目，久視傷肝，耗損肝血。
2.多轉動眼球，把兩手心搓熱，掌心敷在眼部，左轉三圈，右轉三圈。
3.多踮腳尖，補腎養生。
4.肝主情志，不良情志會導致肝火內盛，因此養肝一定要保持心情舒暢，春天最適合外出游玩，向天地借能量。
5.春天多梳頭，醒腦開竅，對肝臟，視力，聽力也有幫助。
6.堅持叩齒，叩齒不但可以鍛煉臉部的肌肉，還可以防止雙頰下垂。
7.蝴蝶拍，多拍拍肩膀。
8.兩手使勁握拳，然后再松開，反復多次。
9.春天多吃枸杞，多吃綠色的食物，多吃紅棗粥。
10.沒事的時候多按一按膻中穴，多按一按足三里。
11.干洗腿，對肝有好處。兩手緊握大腿根部，稍用力往下按摩，按摩到腳踝處，然后再往上到腿根。
12. 11點前一定要入睡。11點~晚上3點之中，這4個小時一定要睡好覺，進入深睡眠狀態，短短的4個小時深睡眠，對養肝很有好處。
13.春天一定要多曬太陽。多曬曬后背，多曬一曬頭頂的百會穴。春天自然界陽氣萌發，春天動起來，多去戶外活動，曬曬太陽，可以促進肝氣暢通。
14.春捂就是養肝。絕對溫度不超過15度，早晚溫差不超過8度，就不要減衣服。
15.春天多吃綠色的食物，青色入肝經，春天多吃韭菜琉調肝氣，不吃煙熏，油炸，辛辣，變質的食物。
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