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Psychology

“說了你不聽，聽了你不懂，懂了你不做，做了你不懂，不懂又要問，問完又不做”

不解決任何問題，但是還是不停的發(fā)問。

以上的心路歷程來自小編本編。

最后小編和這位朋友結(jié)束了這段長(zhǎng)達(dá)十幾年的友情...

也許你也和我有共同經(jīng)歷。

在過去的很多年里，我總是認(rèn)為朋友需要互相扶持，共同成長(zhǎng)，所以在成長(zhǎng)的道路上，我對(duì)所有的朋友都展現(xiàn)了120分的耐心與包容。

直到現(xiàn)在我面對(duì)真相：也許她根本沒想解決問題，她只想清理這一段時(shí)間積攢的情緒，而我只是一個(gè)很好用的工具人。

這段時(shí)間攢了多少，看見我就要倒多少。

當(dāng)正處在重大創(chuàng)傷中的小編，整理好情緒抽空去和好友見面，本該是交換最近生活的聚會(huì)。變成了單方面訴苦大會(huì)。

當(dāng)朋友聽到我的經(jīng)歷后，經(jīng)過短暫的驚訝，然后又提起了那件困擾了她十幾年的事。

而這件事，我也聽了十幾年。

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

小編就整整聽了四個(gè)小時(shí)。而在過去，這些問題我聽了大概幾百個(gè)小時(shí)。

不管我如何去運(yùn)用我所學(xué)的知識(shí)，在她身上永遠(yuǎn)毫無起效。

甚至我直接把解決方案給她，她都永遠(yuǎn)無動(dòng)于衷。

你永遠(yuǎn)幫助不了不想成長(zhǎng)的人。

最后我終于決定劃清邊界，保護(hù)自己。

甚至現(xiàn)在提到她，我會(huì)出現(xiàn)軀體化，胸悶氣短，做噩夢(mèng)，突然難過的要命。

其實(shí)大多數(shù)人都有需要向人傾訴生活難題的時(shí)候，有人能隨時(shí)接住你的情緒真的很暖心。

但如果你發(fā)現(xiàn)自己總在當(dāng)樹洞，對(duì)方卻從不反過來安慰你，這種單方面付出遲早會(huì)掏空你的精力。

"情感吸血鬼"四大危險(xiǎn)信號(hào)

1. 每次聊天都讓你心跳加速、疲憊不堪

2. 總以自我為中心，從不關(guān)心你的近況

3. 問題永遠(yuǎn)比你多，還總愛拿你當(dāng)反面教材

4. 消極情緒像黑洞，和你相處后總覺得世界灰暗

三大生存指南

? 別急著當(dāng)救世主

當(dāng)朋友第N次半夜來電哭訴時(shí)，試試這樣說："寶貝我懂你現(xiàn)在很難受，不過老這樣半夜打擾身體可吃不消哦。要不咱們周末約個(gè)飯慢慢聊？"

記住，傾聽不等于承包所有情緒垃圾。

? 給TA找個(gè)專業(yè)樹洞

如果朋友總在重復(fù)同樣的煩惱，不妨溫柔提醒："我發(fā)現(xiàn)你說這些問題好久了，要不要試試和心理咨詢師聊聊？他們可能有更專業(yè)的辦法。"

這可不是推脫，而是真心為TA好。

? 建立友情防火墻

遇到總是越界的朋友，可以試試"三明治溝通法"：

正面肯定："特別感謝你信任我"

明確邊界："不過最近我工作壓力也大，可能沒法及時(shí)回復(fù)"

替代方案："要不咱們每周固定個(gè)時(shí)間視頻？其他時(shí)間你先記在本子上"

自我保護(hù)秘籍

設(shè)置充電時(shí)間：每周留出專屬"斷聯(lián)日"，去做spa、擼貓、徒步，給情緒做個(gè)SPA

練習(xí)說"不"的藝術(shù)：收到不合理請(qǐng)求時(shí)，試試"我理解你現(xiàn)在很難，但這個(gè)要求我確實(shí)做不到"

定期情感排毒：跟閨蜜吐槽完記得做點(diǎn)開心事，比如看喜劇、吃甜品，防止負(fù)面情緒反芻。

終極提醒

真正的友情應(yīng)該像雙人舞，有進(jìn)有退才有美感。如果發(fā)現(xiàn)某段關(guān)系讓你長(zhǎng)期處于心理透支狀態(tài)，及時(shí)止損不是自私，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

就像照顧盆栽要懂得修剪枯枝，經(jīng)營(yíng)友情也需要適時(shí)斷舍離。

記住：能讓你笑著流淚的關(guān)系才是真朋友，讓你夜不能寐的，該說再見了。

（需要專業(yè)心理支持的朋友，可以嘗試我們的線上心理咨詢服務(wù)，獲得更系統(tǒng)的幫助）

作者：Sherri Gordon

編輯：Chameleon

封面分享：Valentin Pavageau

文章來源：

https://www.verywellmind.com/are-your-friends-mentally-draining-you-5112709

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