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Psychology

“說了你不聽，聽了你不懂，懂了你不做，做了你不懂，不懂又要問，問完又不做”

不解決任何問題，但是還是不停的發問。

以上的心路歷程來自小編本編。

最后小編和這位朋友結束了這段長達十幾年的友情...

也許你也和我有共同經歷。

在過去的很多年里，我總是認為朋友需要互相扶持，共同成長，所以在成長的道路上，我對所有的朋友都展現了120分的耐心與包容。

直到現在我面對真相：也許她根本沒想解決問題，她只想清理這一段時間積攢的情緒，而我只是一個很好用的工具人。

這段時間攢了多少，看見我就要倒多少。

當正處在重大創傷中的小編，整理好情緒抽空去和好友見面，本該是交換最近生活的聚會。變成了單方面訴苦大會。

當朋友聽到我的經歷后，經過短暫的驚訝，然后又提起了那件困擾了她十幾年的事。

而這件事，我也聽了十幾年。

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

我...

小編就整整聽了四個小時。而在過去，這些問題我聽了大概幾百個小時。

不管我如何去運用我所學的知識，在她身上永遠毫無起效。

甚至我直接把解決方案給她，她都永遠無動于衷。

你永遠幫助不了不想成長的人。

最后我終于決定劃清邊界，保護自己。

甚至現在提到她，我會出現軀體化，胸悶氣短，做噩夢，突然難過的要命。

其實大多數人都有需要向人傾訴生活難題的時候，有人能隨時接住你的情緒真的很暖心。

但如果你發現自己總在當樹洞，對方卻從不反過來安慰你，這種單方面付出遲早會掏空你的精力。

"情感吸血鬼"四大危險信號

1. 每次聊天都讓你心跳加速、疲憊不堪

2. 總以自我為中心，從不關心你的近況

3. 問題永遠比你多，還總愛拿你當反面教材

4. 消極情緒像黑洞，和你相處后總覺得世界灰暗

三大生存指南

? 別急著當救世主

當朋友第N次半夜來電哭訴時，試試這樣說："寶貝我懂你現在很難受，不過老這樣半夜打擾身體可吃不消哦。要不咱們周末約個飯慢慢聊？"

記住，傾聽不等于承包所有情緒垃圾。

? 給TA找個專業樹洞

如果朋友總在重復同樣的煩惱，不妨溫柔提醒："我發現你說這些問題好久了，要不要試試和心理咨詢師聊聊？他們可能有更專業的辦法。"

這可不是推脫，而是真心為TA好。

? 建立友情防火墻

遇到總是越界的朋友，可以試試"三明治溝通法"：

正面肯定："特別感謝你信任我"

明確邊界："不過最近我工作壓力也大，可能沒法及時回復"

替代方案："要不咱們每周固定個時間視頻？其他時間你先記在本子上"

自我保護秘籍

設置充電時間：每周留出專屬"斷聯日"，去做spa、擼貓、徒步，給情緒做個SPA

練習說"不"的藝術：收到不合理請求時，試試"我理解你現在很難，但這個要求我確實做不到"

定期情感排毒：跟閨蜜吐槽完記得做點開心事，比如看喜劇、吃甜品，防止負面情緒反芻。

終極提醒

真正的友情應該像雙人舞，有進有退才有美感。如果發現某段關系讓你長期處于心理透支狀態，及時止損不是自私，而是對自己負責的表現。

就像照顧盆栽要懂得修剪枯枝，經營友情也需要適時斷舍離。

記住：能讓你笑著流淚的關系才是真朋友，讓你夜不能寐的，該說再見了。

（需要專業心理支持的朋友，可以嘗試我們的線上心理咨詢服務，獲得更系統的幫助）

作者：Sherri Gordon

編輯：Chameleon

封面分享：Valentin Pavageau

文章來源：

https://www.verywellmind.com/are-your-friends-mentally-draining-you-5112709

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