眼科醫生通常會告訴家長，日常要觀察孩子會不會經常湊近看東西，如果有瞇眼動作、頻繁眨眼壞習慣，喜歡歪頭、揉眼睛，這些就是他近視的前兆了。

在近視防控的道路上，有一個重要的預測近視的概念常常被忽視，那就是“遠視儲備”！

那么遠視儲備到底是什么？

與近視有什么關系？

今天就和大家聊一聊！

剛出生的嬰兒，眼軸（眼球長度）比成年人短，處于遠視狀態，就是所謂的“遠視眼”，嬰幼兒幾乎都是遠視。

絕大多數3歲兒童通常有300度左右遠視，為生理性遠視，是正常的“遠視儲備”，能起到避免或延緩未來發生近視的風險。

隨著年紀增加，眼睛發育長大，遠視儲備被逐漸消耗，遠視度數逐漸降低。大約到10-12歲時，眼睛逐漸發育為正視眼。

可以說，遠視儲備是眼睛的一種保護因素，讓我們沒那么快近視。

“遠視儲備”的多少是決定孩子是否得近視眼的重要指標。越早了解孩子的遠視儲備值，就越有利于青少年近視預防。

嬰幼兒出生后遠視儲備是固定的，無法后天獲得。隨著年齡增長和眼睛發育，遠視儲備會逐漸減少。

如果把近視比作“破產”，那遠視儲備就是“存款”。孩子近距離用眼等不良習慣，就像慢慢地“消耗財富”。

隨著年齡的增長，孩子眼睛慢慢發育，前后徑在變長，遠視儲備度數慢慢減少，一直減少到0，如果在發育期間還沒有剎住車，眼球繼續變長，就往近視發展了。

防控近視的重要一點，就是不能太早把“財富”花光了，也就是不能在學齡前就大量近距離用眼(比如過早參加補習班、過分玩手機、讀寫姿勢不良等)。

如何才能確定孩子的遠視儲備還剩多少？

12歲以下兒童，到正規醫院眼科進行散瞳驗光，便可準確查出遠視度數。

遠視儲備消失了，如果孩子還在發育期，會逐漸往近視的方向發展。近視其實不可怕，可怕的是高度近視，需要控制近視增加的程度。

1.建立“青少年屈光檔案”

近視眼不是短期形成，定期檢查裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長度、角膜曲率、眼底等，為孩子建立青少年屈光檔案，可以提前一年甚至更早發現近視。

2.增加戶外活動時間

每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。

3. 保持充足的光源和良好的讀寫姿勢

使用臺燈讀寫，頂燈同時打開。不在暗處看書，不趴著、躺著看書。讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”，即握筆手指距筆尖一寸（約3cm），胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（約33cm）。

4. 連續近距離用眼時間不宜過長

包括看書、看電子屏幕。課堂學習時，中小學生建議“30-10”法則——連續學習30-40分鐘至少休息10分鐘；幼兒園兒童建議“20-10”法則——連續學習15-20分鐘至少休息10分鐘。

家長作為孩子近視防控的“守門人”，要定期帶孩子去專業的眼科醫療機構做好近視管理“四查一建檔”，連續跟蹤檢查兒童眼球和身體的發育情況。

當存在近視化發展趨勢時，相關檢查指標將顯示異常并及時發出預警，可幫助家長提早發現問題，采取措施，避免或延后近視的發生。

對已近視的兒童則采取措施減緩近視發展，避免發展成為高度近視。

目前已經十分明確的是近視的發展肯定跟長時間近距離用眼密不可分，跟光線不足也有很大關系，如今離焦讀寫平臺把看近變成了看遠的同時把坐姿也糾正了，加上自帶的全光譜燈光，把光線不足的問題也解決了，但就這兩點已經把近視發展的主要關鍵因素給“化解”了，被視為近視防控的“核武器”。

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