河北
春天為什么“春困”？。
冬是主封藏的，陽氣向里走，到了春天，天亮得早，陽氣逐漸從地面向外升，陽氣會帶著地面的濕氣一起升發，所以春天又多濕。
日長夜短，如果不注意早睡早起，能量不夠白天就容易困頓，另外人體的陽氣也逐漸上升，內里陽氣就少了，如果素體陽氣不足，
表面的陽氣升發不好就容易過敏性鼻炎、皮疹、風團等，內里的陽氣虛運化水濕能力就變差，脾虛生濕。
濕阻氣機，會影響肝的疏泄，氣機阻滯，人就容易郁悶，這就是春天為什么又困又郁悶
所以春季養生重在養肝（清肝火或養肝血）、健脾、疏肝
1、早睡早起，以睡養肝
夜臥血歸肝，早睡，睡足有利于肝藏血。
2、晨起運動，以動養肝
晨練練得好，有利于肝的陽氣升發，也有利于排濕，以免發生肝寒，比如脈搏細弱、小腿抽筋、注意力難以集中
3、保持心情開朗，以情養肝
為什么要春游啊，多去看看花、踏踏青有利于預防肝氣郁結，排除郁悶
4、保護脾胃，健脾祛濕
春天不宜大補，宜清淡飲食，多吃韭菜、馬蘭頭、芹菜、小白菜，適量吃蔥、姜、蒜等辛味食物，可以升陽祛濕，適量吃白扁豆、淮山藥、木棉花、赤小豆等
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