這個(gè)春天，很多人都說(shuō)自己晚上翻來(lái)覆去睡不著，白天動(dòng)不動(dòng)想發(fā)火，脾氣變差了好多。

這其實(shí)和春天肝氣旺盛有關(guān)。

肝主疏泄和藏血，春天肝氣升發(fā)過旺就容易變成"火"，燒得人睡不著覺、控制不住脾氣。

今天，邀請(qǐng)到宏韻中醫(yī)戈焰主任，來(lái)教大家怎么判斷自己是不是肝火旺，該怎么調(diào)理。

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肝火旺四大常見癥狀：

一、脾氣急

控制不住發(fā)火，尤其下午容易煩躁。事情不順心就胸悶，發(fā)完火又覺得累，早上起來(lái)嘴里發(fā)苦。

二、口干口苦口臭

刷牙后沒多久嘴里又泛酸臭味，牙齦容易出血。嗓子總覺得干，喝多少水也不解渴，舌頭兩側(cè)發(fā)紅。

三、眼睛干澀，視野模糊

太陽(yáng)穴突突跳著疼，眼睛干澀發(fā)癢。看東西久了模糊，眼白有紅血絲，一到下午更嚴(yán)重。

四、睡覺不踏實(shí)

半夜1-3點(diǎn)容易醒，醒了半天睡不著。多夢(mèng)睡不沉，白天腦袋昏昏沉沉，記不住事。

如果你有這些情況，那該給肝臟降降火了！

養(yǎng)肝第一方就能幫上忙，都是藥食同源的食材，對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

養(yǎng)肝第一方

組成：菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花、枸杞

菊花：清肝明目，緩解眼睛酸脹

決明子：通便降火，適合大便干結(jié)的人

金銀花：平肝涼血，改善皮膚發(fā)紅長(zhǎng)痘

牛蒡根：幫助肝臟排毒，緩解口苦

桂花：減輕口腔異味，調(diào)節(jié)情緒

枸杞：滋養(yǎng)肝血，改善睡眠質(zhì)量

六味藥材協(xié)同作用，既能把上竄的肝火壓下去，又能給肝臟補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。

真實(shí)門診案例分享：

43歲朱先生，經(jīng)常加班后右肋脹痛，嘴里發(fā)苦像含黃連。白天處理工作總想拍桌子，晚上躺床上兩小時(shí)睡不著，睡著了也容易醒。

診見舌頭發(fā)紅、舌苔黃厚，辨證為肝火上炎。

用基礎(chǔ)方加減：菊花、枸杞、決明子，梔子。并叮囑忌辛辣油炸，保持心情舒暢。

連喝5天后嘴里苦味減輕。調(diào)理半個(gè)多月后，右肋脹痛消失，晚上能睡足五小時(shí)。

現(xiàn)在碰到急事也能冷靜處理，不像以前一點(diǎn)就炸。