內(nèi)耗是什么？其實(shí)內(nèi)耗就是自己跟自己“打架”，一個(gè)人最大的敵人居然是他/她自己。

外界給自己帶來(lái)的困惑又有多少？大部分痛苦都來(lái)自于自己的私心雜念。想多了，難活了。

只有放下雜念，心輕松了，路就順了。

那么如何停止內(nèi)耗？請(qǐng)記住以下三個(gè)放下。

1.放下對(duì)自己的苛求

首先我們要弄清楚，什么是需求，什么是欲望，哪個(gè)是必不可少的，哪個(gè)又是可有可無(wú)的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，需求就是能夠滿足基本生活的最低要求，只要保證自己能夠生存下去就好。

而欲望則是“錦上添花”，是想讓自己的生活變得好一點(diǎn)，然后變得再好一點(diǎn)，然后不斷重復(fù)這個(gè)“然后”，無(wú)邊無(wú)界無(wú)窮無(wú)盡。

然而我們的能力又跟自己的欲望是否匹配？相信很多人都是癡心妄想，本事不夠心卻很大。

做人很重要的一點(diǎn)就是認(rèn)清自己，知道自己有多大能耐，不要苛求自己，不要給自己那么大壓力，學(xué)會(huì)放過(guò)自己。

只有這樣才能輕裝上陣，才能過(guò)上容易滿足的生活。

請(qǐng)記住我們對(duì)別人沒(méi)有那么多責(zé)任和義務(wù)，最應(yīng)該被負(fù)責(zé)的人永遠(yuǎn)都是我們自己。

如果大家都能處理好自己的事情，都能自己滿足自己，就不會(huì)存在那么多問(wèn)題，所以還是要對(duì)自己好一點(diǎn)。

2.放下對(duì)往事的糾結(jié)

一件事情發(fā)生完之后就不復(fù)存在，造成的影響取決于后續(xù)你的態(tài)度，而不在于這件事情本身。

否則每天都要發(fā)生很多事情，如果件件放在心上，那么自己得承擔(dān)多少心事，肯定遲早會(huì)被累慘壓垮。

做人要具備翻篇的能力，往事就讓它隨風(fēng)而逝，別再干擾新鮮事物進(jìn)入自己的生活。

古語(yǔ)有云：“世上本無(wú)事，庸人自擾之。”

事情既然能夠從無(wú)中來(lái)，也就可以徹底消失不見(jiàn)，就像從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。

不要再去糾結(jié)往事，而是要專(zhuān)注于當(dāng)下的事，不要再對(duì)不起當(dāng)下，讓當(dāng)下再淪為“悲劇”。

往事帶來(lái)痛苦，是因?yàn)槟阍谙耄阃耆梢赃x擇不想。

當(dāng)下帶來(lái)快樂(lè)，怎么想怎么做全都由你做主。

3.放下對(duì)舊人的執(zhí)念

一個(gè)人的圈子永遠(yuǎn)處于流動(dòng)狀態(tài)，有人來(lái)就有人走，很多時(shí)候來(lái)去匆匆，都不曾打聲招呼。

對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，老師教完自己一門(mén)課程以后，就完成了他的使命。

而同學(xué)也只是在特定時(shí)期陪伴自己，等到學(xué)期結(jié)束以后，大家都將各奔東西。

這些老師和同學(xué)，只是在自己生命中出現(xiàn)一段時(shí)間，陪伴自己走過(guò)一段路。

他們的任務(wù)，就是教會(huì)自己些什么，卻不可能一直停留在自己身邊。

當(dāng)我們步入社會(huì)以后，遇到的人何嘗不是自己的“老師”？經(jīng)常使用帶來(lái)傷害的方式，教給我們深刻的道理。

對(duì)待人生中出現(xiàn)過(guò)的舊人，只要放他們走就好，不要再心存執(zhí)念舍不得放手。我們自己也曾消失于別人的世界中，也是別人心中的執(zhí)念和意難平啊。

兩個(gè)人的人生軌跡幾乎不可能永遠(yuǎn)重合，各自過(guò)好自己的生活。