我們平時都說“要對自己好一點”“要善待自己”，那么什么才是對自己好、善待自己呢？

吃不健康的食物？熬夜玩手機刷視頻？壓抑情緒折磨自己？

日常生活中，我們經常做出傷害身體和情緒的行為，卻奢求它們一直好一直不出問題，萬一出了情況也不知道從自己那里找原因，反而覺得是身體不爭氣、事多麻煩，這是不是有些貪婪有些霸道了。

身體和情緒遲早會對你進行報復，讓你為自己對它們的傷害付出代價，你的所作所為都將遭到反噬，一切災難都是你自己咎由自取！

“該吃飯時就吃飯”“該休息時就休息”，那么什么時候才叫“該”呢？其實你的身體會提醒你，也曾好心“吶喊”過反應過，告訴你餓了累了、該吃飯了該休息了。

然而你又是怎么做的？餓了不吃繼續工作，困了不睡喝咖啡嚼檳榔提神。不顧身體的提醒，不顧身體的“感受”。你對自己的身體都不好，還指望著身體對自己好嗎？以后所有的病痛，都是自己自作自受！

餓了就吃，累了就睡，這就是對自己好、善待自己。而所謂的提神醒腦，就是對自己的虐待打擊！

你的身體是你誠實的伙伴，你對它怎樣，它就對你怎樣。你對身體好，身體才會對你好。

它能容忍你暫時對它不好，但是你對它的傷害卻在不斷累積，一旦爆發就不是小事。

因此你的身體又是“敢愛敢恨”的智者，不要欺騙它不要欺負它。

另外我們經常聽網上有人說要每天多喝水、喝八杯水，對此我持懷疑否定態度，一律當成偽健康博主全部拉黑。

人體不是機器，充多少電加多少油，有個固定的界限范圍，這樣才能正常運轉。

人體是獨立的、有差異的，不是有固定輸入就會有固定輸出。大家每個細胞每個基因都不同，怎么可能進行統一“管理”。

每個人身體器官的狀況不同，有的人脾胃腎好，多喝水沒有問題；有的人根本運化不了，還喝那么多水加重它們的工作負擔，這合理嗎？

永遠要聽自己身體的“話”，別人的經驗不適合你的身體，大家的身體是不一樣的，不存在統一的對待方式。鄭人買履、小馬過河的故事沒聽過嗎？

和身體一樣，我們也要照顧好自己的情緒。不要壓抑情緒，而是學會找個發泄出口，及時把不良情緒趕緊釋放出去，不要讓不良情緒不斷累積，那樣遲早會出問題。

你可以找人傾訴，或者參加運動，采取適合自己的方式，總之要給壞情緒一個出口。

之所以會產生以上感悟，是因為目前我的身體已經產生問題，小毛病不少，還出現了焦慮抑郁情況。

現在我正在用金錢解決身體和情緒問題，可是又能否回到從前？其實大家都知道答案。

在此只是想提醒大家，真的應該對自己好點了，以及怎樣才是對自己好。

你對別人好，別人不一定對你好，付出十分只能收到一分。

你的身體和情緒，才是你誠實的伙伴，付出多少就給你回報多少。

對自己好點！