廣東
三伏天暑濕交織，高溫易耗陽氣，此時人體外熱內虛，兒童更易出現脾胃失調現象。
不少孩子表現為食欲不振、睡眠不安、大便溏稀或便秘，這不僅削弱營養吸收，更影響陽氣升發與免疫力。
暑濕季節養生，重在調和脾胃、祛除濕濁。
今天，邀請到兒科專家李蘭錚主任，給大家分享一味藥食同源的中藥材——藿香，幫孩子防暑濕健脾胃。
藿香性微溫、味辛香，歸脾胃肺經，能化濕醒脾、解暑和中。三伏天活用藿香對兒童有三重優勢：
?溫補不傷身：藿香性溫恰能中和空調冷飲導致的脾胃虛寒，避免寒涼傷陽。
?解暑不燥熱：解表而不傷里，暑熱天使用不易引發上火。
?祛濕不耗氣：溫和化解體內濕濁，保護兒童稚嫩的正氣。
暑濕交困時，濕氣阻滯中焦導致孩子厭食、腹脹。藿香的芳香之氣能疏通脾胃氣機，促進水濕代謝。
當兒童出現煩躁怕熱、口干胸悶等暑熱征兆時，藿香可透散表邪，如同為密閉空間開窗通風，驅散體內郁結的濕熱。
選擇藿香時建議優先采用廣藿香，其香氣濃郁，化濕效力顯著，尤適三伏濕重氣候。
藿香陳皮飲
適用：舌淡苔白、舌邊齒痕、小便清長、大便溏稀等脾胃虛寒濕滯表現。
組方：廣藿香5克，陳皮2克，冰糖適量
做法：材料加水一碗，煮沸后小火煎10分鐘，濾渣加糖代茶飲
吃法：暑濕重時每周1-2次，連續飲用不超3天
宜忌：3歲以上兒童辨證使用，蠶豆病患兒適用
注：茶飲為輔助調理手段，若兒童長期存在消化不良、反復感冒或發育遲緩，需中醫專業辨證施治。
三伏天里善用藿香化解暑濕，配合合理作息，可幫助孩子建立強健脾胃功能，平穩度過濕熱季節。自然食材的智慧，正在于順應天時為健康筑基。
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