在我辭掉工作，全職帶娃的第5個年頭，在讀了大量的心理書籍以及跟娃斗智斗勇的過程中，明白了一個真理：

對于孩子，真的不要太過度關注，也要克制一下想對孩子好的心。

這樣焦慮就能減輕一些，從而向內關注自我，向外理性看待孩子叛逆與黑白顛倒玩游戲的現狀。

01

我家娃在高二上學期有幾個月，瘋狂玩和平精英這個游戲，哪怕不吃飯，不休息都放不下游戲。

只要拿到手機，幾乎是從白天玩到凌晨一兩點，有時候還會玩到凌晨三四點。

剛開始，我也非常焦慮，強力的干預和制止，吵過，哭過，苦口婆心勸過。

摔過東西，吵過架，也數次崩潰過。直覺得眼冒金星，胸口憋悶，就差一口老血要吐出來。

分分鐘覺得自己快要氣到猝，但孩子絲毫都不理會，依然我行我素玩個嗨。

晚上熬夜玩，早上自然是要睡到11點以后，叫不醒，也說不得，不然又是一陣爭吵。

真的很焦慮和無奈，還有一種生無可戀的悲戚，不想放棄孩子，但又無可奈何。

這時對孩子講再多的道理，諸如傷害身體，影響視力，擔心他的身體健康等，孩子統統都不領

情。

黑白顛倒持續了大概好幾周，我突然想明白一件事：

孩子是我不能改變的，如果我執著于非要改變他，那么可能會進入更深度的情緒拉扯。

如果我不能解決自己的焦慮和情緒問題，如果我在不能管住孩子的前提下還強行介入，只會造成一個結果：

我自己會成為新的問題。

即便不能解決問題，也不能讓自己成為新的問題。

02

喜歡一句話：

覺察即療愈。

本著這樣的原則，我不再關注孩子的問題，而是后退一步覺察：

孩子為什么會這樣沉迷游戲，不分晝夜只想玩？

我為什么對孩子玩游戲零容忍和強力制止？

我的痛苦來源于自己的焦慮，還是孩子不學習，沉迷游戲？

玩游戲，不學習是孩子課題，還是我的課題？誰的責任更大？

對自己靈魂三拷問之后，我做出了一個選擇：

不再干預孩子玩游戲這個事了，該吃吃，該喝喝，該睡睡。看不慣他，就遠離他。

因為試過很多次，我無法改變他玩游戲的現狀，干脆就接受擺爛的事實。

改變不了的事情，那就先閉嘴。不管，并不是不想管，而是管不了，管了不如不管。

總不能為了想改變孩子，而把自己氣死和難過到悲傷逆流成河。

既然孩子當下刀槍不入，油米不進，那就省點力氣，向內求，將更多的時間和關注點花在自己身上。

于是，當孩子在玩游戲時，我也不再多說，白天看不慣就出門散散步，晚上看不慣就關上門，跟孩子保持距離，眼不見心為煩。

之前跟孩子吵的時候，跟孩子講道理不聽的時候，是非常難過和心灰意冷的。

先維持自己的心理能量，先修復自己的滿身疲憊。

03

孩子黑白顛倒玩游戲那會，我一直提醒自己：

向內求，往好處想。

即便我無法改變孩子，我也不讓自己心懷怨氣，將想改變孩子的執念放下，將自己的焦慮稀釋和溶解。

大概我閉嘴和不再干預孩子玩游戲兩周后，有一天孩子自己跟我說，不想玩游戲了，特別沒意思，自己想學習了。

內心一陣竊喜，順勢提醒一句：

要是真想學習，還是建議把游戲卸載了，只有下狠心，才能做成事。

原本是一句不抱希望的建議，沒想到孩子真把游戲卸載了。

我覺得孩子決心不玩游戲原因有兩個：

第一個，他不甘心自己成績一直下滑，嗨玩游戲那陣，成績下降了近200個名次。一向心氣高的孩子，也容忍不了自己一直這樣。

第二個，在毫無壓力和不被指責的氛圍中，他玩得比較輕松，也玩得比較過癮，但玩久了也容易膩。

所以，當他有意不再玩時，我再助攻一下，時機成熟之時，基本游戲癮就戒掉了。

我特別能理解孩子黑白顛倒玩游戲時，家長的焦慮與崩潰，無力與悲傷。

但這時候，焦慮和過度關注孩子，一直盯著孩子寢食難安，并不能解決問題。

改變不了的，先維持現狀，向內求，向外走，往好處想，耐心等待轉機，彼時等時機成熟之時，就能幫助孩子從沉迷游戲中掙脫。