你是否見過這樣的情況——
?? 寫字時手抖得越寫越歪？
? 端杯子時茶水莫名晃出？
與人握手時控制不住地顫動？

這可能是特發性震顫（Essential Tremor），一種常見的運動障礙性疾病。在中醫理論中，它被歸為“顫證”“風搖”等范疇，其背后隱藏著獨特的身體密碼。

一、特發性震顫 ≠ 帕金森，中醫如何區分？

許多人誤以為手抖就是帕金森病，但兩者在中醫看來病機不同：

• 特發性震顫：多為“肝風內動”或“氣血失和”，震顫在動作時明顯（如拿筷子、寫字），靜止時減輕。
• 帕金森震顫：常屬“肝腎虧虛”或“痰瘀阻絡”，表現為“搓丸樣”靜止性震顫，伴肌肉僵硬、動作遲緩。

二、中醫眼中的特發性震顫：3大關鍵病機

1. 肝風內動——震顫的“無形推手”

• 經典理論：《黃帝內經》云：“諸風掉眩，皆屬于肝。”
• 表現特點：手抖伴隨情緒波動（緊張、憤怒時加重），易煩躁、失眠多夢。
• 體質傾向：長期壓力大、易焦慮的人群更易觸發。

2. 氣血兩虛——筋脈失養的“顫抖根源”

• 經典理論：《景岳全書》指出：“振掉者，氣血虛也。”
• 表現特點：震顫伴乏力、頭暈、面色蒼白，勞累后癥狀加劇。
• 易發人群：久病體弱、過度勞累或營養不良者。

3. 痰濕阻滯——影響神經的“黏滯因素”

• 經典理論：中醫認為“痰濕阻絡，筋脈失控”。
• 表現特點：手抖伴隨頭昏沉、肢體困重，舌苔厚膩。
• 易發人群：飲食油膩、代謝較差（如血脂偏高）者。

三、為什么特發性震顫會加重？

中醫認為，震顫的進展與以下因素相關：
? 情緒波動——肝氣郁結化火，加重內風擾動。
? 過度疲勞——耗傷氣血，筋脈失養更嚴重。
? 年齡增長——肝腎精血自然衰退，調控能力下降。

四、生活調護：3個細節減少震顫發作

飲食忌口：

• ? 辛辣刺激（辣椒、酒精）——易助肝火
• ? 咖啡濃茶——可能興奮神經加重抖動
• ? 推薦：蓮子、百合（安神）、山藥（健脾）

情緒管理：

• 練習深呼吸、八段錦疏解肝郁
• 避免長期精神緊張

手部鍛煉：

• 輕柔按摩手指（從指尖向掌心推按）
• 握力球訓練（增強肌肉控制力）

關鍵總結

特發性震顫并非“不治之癥”，中醫認為它是身體失衡的信號。通過辨清風、痰、虛等病機，調整生活方式，許多患者的癥狀可得到顯著改善。

你的手抖屬于哪種類型？
對號入座：

• 情緒激動時抖 → 肝風
• 疲勞后抖 → 氣血虛
• 手抖伴頭昏 → 痰濕

（注：本文僅為科普，具體調理需專業辨證）