你有沒有經歷過便秘時“咬牙切齒”的掙扎？對年輕人來說，這可能只是“人生艱難”的瞬間之一，但對中老年人來說，用力排便可能暗藏致命風險！

近年來，因如廁突發心梗、腦出血甚至猝死的案例屢見不鮮。據統計，我國每年約有數十萬中老年人在廁所發生意外，其中不少與排便用力過度有關。為什么看似平常的排便，會成為“隱形殺手”？今天，寧夏康源肛腸醫院帶您了解背后的原因，并教您如何科學預防。

在排便的過程中，人們通常會進行憋氣和腹部用力的動作。通過肺部吸氣擴大，隔膜會被擠壓，從而向腹腔施加壓力。接著，腹肌的力量會傳遞這種壓力給盆腔，從而刺激肛腸肌肉的蠕動，幫助糞便順暢排出。

然而，這個過程也存在一些潛在的風險。在持續屏氣的過程中，腹腔內壓會不斷升高。這種情況可能導致人體心率加快，血壓升高，同時心肌耗氧量也會增加。

對于老年人以及心腦血管疾病患者，用力排便可能會引發心絞痛、心律失常和急性心衰等嚴重疾病，甚至可能導致心肌梗死、心血管破裂等危及生命的狀況。對于急性心肌梗死的患者，其患者的心肌非常脆弱，用力排便和屏氣會導致腹壓和胸腔壓力增加，從而容易引發心臟破裂。

此外，如果基礎心臟血管狀況不佳，持續用力排便會導致冠脈血流減少，進而誘發心絞痛、室速、室顫等惡性心律失常，最終可能導致猝死。

同時，用力排便和屏氣會導致回心血量急劇增加，從而誘發急性心力衰竭。此外，這些行為還會使外周血管阻力增大，導致血壓突然上升，有可能引發腦出血、腦梗塞等腦血管意外。

這些人群尤其要當心！

高血壓患者、冠心病患者、心肌病患者、心衰患者、主動脈狹窄患者、有既往暈厥史患者、大血管動脈瘤、動脈夾層患者、有過腦血管意外患者。

避免如廁意外，記住這幾點！

1、改善便秘，從源頭解決

便秘是“罪魁禍首”，預防是關鍵：多吃膳食纖維（燕麥、芹菜、紅薯、火龍果等）；

每天喝水1500-2000ml（晨起一杯溫水，刺激腸道蠕動）；定時排便（培養早晨或飯后排便習慣）；適當運動（散步、揉腹促進腸道蠕動）；必要時及時來寧夏康源肛腸醫院就醫，切勿濫用瀉藥。

2、如廁姿勢有講究

腳下墊個小凳子（模仿蹲便姿勢，減少排便阻力）

別玩手機、別久蹲（控制在5分鐘內）

切勿過度用力（順其自然，必要時使用開塞露）

3、警惕危險信號！

排便時若出現以下癥狀，立即停止用力，呼叫急救！

突然劇烈頭痛、眼前發黑

胸悶、胸痛、呼吸困難

手腳麻木、言語不清

朋友們，健康無小事，排便問題不容忽視！若您身邊年長的家人正在經歷便秘的困擾，寧夏康源肛腸醫院建議盡快就醫檢查，盡早遠離“廁所風險”。