4月6日夜晚，天津傳來了一個讓人心情沉重的消息。一位在網絡上稍微有些名氣的百歲老人，程老先生，已經離開了我們，享年109歲。他不僅是鐵臂六合拳的傳承者，還是一位能夠講述世紀故事的長者。他的離去讓人感到非常遺憾，但無病而終的“喜喪”又讓人感到一種圓滿。

素材取自網絡

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程老，即程殿云先生，生于1917年，在上個月7日，迎來了他109歲的高壽。歲月在他臉上刻下了痕跡，但他的精神依然十分旺盛。就連日常生活，他也無需他人操心?？凑掌蔷褊氰p的形象，讓人很難相信他已經近百歲。

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程殿云和其他習武者頗有區別，即便年逾百歲，他對舞刀弄棍的熱情依舊不減。他的日常作息極為規律，每晚10點便上床休息，清晨6點便起床，保證每天有充足的八小時睡眠?；蛟S，正是這種自律的生活方式，成就了他長壽的秘密之一。然而，又有幾人能像他這樣維持如此規律的生活？

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程殿云特別鐘愛那些油脂含量高的食物，比如油條、豆腐腦和炸糕，這些美味成了他早晨的至愛。他的食量幾乎和兒子持平，對肥肉更是有著特別的喜愛。但讓人感到困惑的是，他的身材卻始終保持著瘦削。這讓我不禁想到，很多人擔心這類食物可能對健康不利，然而程老先生卻一直健康如常。這難道僅僅是得益于他的基因嗎？

程殿云心性平和，盡管早年家境清貧，妻子身體不佳，他辛勤耕作卻常遭非議，他卻始終沒有發怒。在他的影響下，孩子們相處融洽，家里充滿溫馨，這使得他無需憂慮。保持良好的心態，無疑是健康長壽的關鍵?？纯茨切┮颥嵤露箲]的人，真應該向他學習。

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程殿云的家鄉位于河北滄州，那里武術風氣濃厚。十六歲時，他開始涉足武術領域，十七歲正式成為師傅的弟子。日間辛勤耕作，夜晚刻苦鍛煉，盡管生活頗為不易，他卻內心充實，由此養成了持之以恒練武的習慣。遷至天津后，他依舊堅持練武，即便在寒冷的冬日，起床也會稍晚。這種持之以恒的鍛煉，始終守護著他的身體健康。

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程殿云先生壽命長，這主要歸功于遺傳基因，還有他健康的生活習性、科學的飲食搭配以及平和的心態。我們或許無法完全模仿他的生活方式，但他的經驗是值得學習的。你能否像程老先生一樣過上健康的生活？歡迎在評論區分享你的想法，別忘了點贊并轉發這篇文章！

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