春天到了，花兒開了，你卻在“一把鼻涕一把淚”？當春風輕拂，萬物復蘇，大自然以它獨有的方式宣告著春天的到來。然而，對于一部分人來說，這份春意盎然卻伴隨著一份“不速之客”——花粉過敏。今天，我們就來學習如何科學防護，讓你在春日里自由呼吸，暢享美好。

上海春天飄舞的植物毛絮主要來自懸鈴木、楊樹、柳樹。 柳樹、楊樹的毛絮是它們的種子，懸鈴木的毛絮主要是它的果毛。 在果毛脫落的同時，懸鈴木新生的雄花序也會散落一定量的花粉。 上海的楊樹、柳樹行道樹占比相對較少，因此果毛飄絮主要來源于懸鈴木。 果毛本身沒有毒害，但對于一些體質敏感人群，會產生呼吸不適等過敏反應。

春日的小煩惱——花粉過敏

花粉過敏，醫學上稱為季節性過敏性鼻炎，是一種常見的免疫反應。

天津醫科大學總醫院皮膚性病科主任兼過敏性疾病（變態反應）科主任王惠平解釋，花粉主要分為兩類：蟲媒花粉（由昆蟲傳播的花粉）和風媒花粉（靠風傳播的花粉），而引起過敏反應的主要是風媒花粉。

春季主要的致病花粉以柏樹、松樹、楊樹、榆樹等樹木為主。此時節，這些樹木會抽芽、開花，產生大量顆粒細小的花粉隨風飄散。

因此，即使不去花園或公園，花粉也可能通過窗戶、通風系統或跟隨衣物進入生活空間。

過敏反應的表現取決于如何接觸到過敏原。花粉四處飄散時：

若它們沾染到了眼結膜，就會引起結膜炎，表現為眼紅、眼癢；

■ 若它們由鼻腔吸入，就會引起過敏性鼻炎，表現為鼻癢、打噴嚏、流鼻涕；

■ 還有一些花粉的顆粒很細小，被人體吸入支氣管，就會引起咳嗽、氣喘；

■ 有些人去郊外玩，在草叢里鉆來鉆去，身上沾到花粉，就會引起接觸性過敏，導致皮膚瘙癢、皮疹。

當然，空氣中的花粉進入人體的主要途徑是吸入，所以過敏性鼻炎的患者最為常見。

花粉過敏與感冒有何區別？

流鼻涕、鼻塞、打噴嚏既是感冒癥狀，也是過敏癥狀。那么二者有何不同？

北京同仁醫院院長張羅介紹，流感的主要癥狀，會有不同程度發熱，但是過敏性鼻炎只是感覺到全身的疲乏和倦怠。

此外，花粉過敏在初期癥狀不明顯時，患者很難分辨出來。如果患者突然發現自己開始對某種食物過敏，出現口咽部的干癢、嘴唇腫脹，可能是花粉和食物出現了交叉的過敏反應。

建議懷疑自己患有花粉過敏的患者，及時去醫院查明自己的過敏原，便于進行適當的過敏原環境控制。

花粉過敏與感冒有何區別？一圖了解↓

哪些人群容易過敏？

醫生介紹，正常情況下，人體的免疫系統能夠識別和清除外來病原體，如細菌、病毒等，同時對自身組織保持耐受。而過敏反應是免疫系統對一些通常無害的物質（如花粉、塵螨、某些食物等）產生的過度免疫反應。 這三類人群尤其要注意↓ ?對于過敏，整體來說青壯年相對高發。這個年齡段的群體，免疫力比較強，但戶外活動比較多，接觸過敏原的概率也更高。 ? 幼兒園小朋友，容易對室內過敏原過敏。? 中老年人群，因為慢性病用藥增多，出現藥物過敏較多。

科學預防花粉過敏

春季花粉過敏一般會持續到5月。想要預防或減輕不適，最主要的就是不接觸過敏原。

1.躲

在干燥、溫度高、風大的天氣，尤其是上午10點到下午5點，減少外出活動，遠離過敏原。

花粉過敏癥患者要及時關注花粉監測預報，指數較高時減少戶外活動。特別不要在樹木密集的地區做長跑、爬山等劇烈運動，濃度高的花粉環境可能誘發憋氣甚至哮喘，危及生命。

同時盡可能減少身邊環境中的過敏原。保持室內衛生，適當通風，盡量不要在室外晾衣服、床單等，有條件的市民可在家準備一臺空氣過濾器，一定程度上 可以達到過濾花粉的效果。

2.防

外出時做好相應防護。戴口罩、眼鏡（非隱形眼鏡），外露的皮膚可涂霜劑。駕駛汽車的途中，盡量減少開窗時間。

回家后，清洗臉部、手部等部位裸露在外的皮膚，更換衣物。

如發現自己在食用某種水果、堅果或者蔬菜后會出現嘴唇口腔瘙癢、發麻、水腫，全身起風團、癢、惡心、嘔吐、肚子疼、拉肚子，甚至胸悶氣緊等癥狀，尤其需要警惕，避免再次食用。

3.護

保護皮膚，保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發病時不抓撓、燙洗皮膚，出現皮膚脫屑時加強滋潤保濕，選擇柔軟的貼身衣物

4.食

合理飲食，多吃維生素C豐富的食物。發病時少吃甜食及刺激性食物。

針對過敏人群困擾，北京中醫藥大學教授、博導，主任醫師賀娟在食療方面給出了一些建議。例如，針對鼻塞，可飲用徐長卿蜂蜜飲（徐長卿20克，研粉，取3克沖熱水50毫升，加入蜂蜜一勺）；針對清涕不止，可飲用姜桂湯（生姜30克、桂枝30克，煮水）；針對眼睛鼻子瘙癢，可飲用蒺藜百部湯（枸杞子30克、白蒺藜20克、蜜百部30克，煮水）。如果過敏癥狀較重，可服用過敏煎加味（柴胡12克、防風15克、烏梅20克、五味子15克、地骨皮30克、白蒺藜20克、徐長卿20克）。

對于春季易過敏的陽熱體質人群，傳統發物，如魚蝦類、牛羊肉等多屬于陽熱性，最好在春季少吃。同時，許多食物中本身也含有容易引起人體過敏的蛋白，如海鮮類、干果類等。“因此，自己也需要關注自身的過敏原，進行飲食控制。”

4.按

另外，在穴位按摩方面，賀娟建議，可通過按揉迎香穴緩解鼻塞，按揉、外推少府穴緩解瘙癢，艾灸肺腧、風門穴防止秋季過敏性鼻炎。

明確有花粉過敏史的人，建議在過敏季到來前1-2周口服抗組胺類藥等。

值得注意的是，專家提醒，如有不適、癥狀未緩解等情況需要考慮及時就醫。

花粉過敏不僅影響患者的日常生活，也是一個被廣泛關注的公共健康問題。伴隨著公眾對花粉過敏認知水平的提高，在氣象部門積極做好花粉監測及預報服務支撐下，以及在醫療部門采取相應藥物治療的積極幫助下，完善全社會的健康防護體系，相信越來越多的人可以更好地應對花粉過敏帶來的挑戰，安心地度過花粉季。

綜合自人民日報、央視新聞、央視網、 新華網、新華健康號、中國氣象數據

整理：史煥煥

編輯：畢揚靜

責編：王 博

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