世間事，笑笑就過去了；心上事，放放就淡了。

莫言在《不被大風吹倒》中分享過這樣一件事：

鄰村有一位許大爺，一日趕集歸來，將新買的瓦盆用繩子捆著，背著往家里走。

路上有幾個小孩在他身后追逐打鬧，不小心弄碎了大爺的瓦盆，瓦片落了一地。然而許大爺卻面不改色，繼續走自己的路，好像什么事都沒發生一樣。

旁邊的人問他：新買的盆都被碰碎了，怎么連頭都不回？

大爺回道：回頭難道就能囫圇起來嗎？

彼時已成為文壇大家，歷盡千帆的莫言，回憶起這件他小時候聽過的事，仍感慨不已，在書中寫道：

“事情已經發生且無法改變，糾纏徒增煩惱，那就不如徑直往前走去?！?br/>

是啊，盆已經碎了，回頭有何用？

不如“徑直往前走去”，照常過自己的生活。

已發生的，無法改變；將到來的，多想無益。

那些從不焦慮，總是能笑對生活的人，都懂得將大事看小，小事看了。

人活一世，難免遇到些糟心爛事、難纏小人，不往心里去，不輕易置氣；

讓自己保持情緒穩定，看一切才能風淡云輕。

01

睡眠好、不焦慮的人

早就學會了“情緒斷舍離”

一千年前，被貶黃州的蘇軾，在江邊偶遇了一場雨。

同行友人狼狽奔逃，他卻拄著竹杖悠悠吟出：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。”

千年后，時移世易，但生活的“風雨”如舊。

我們依然在為人生的最終歸處而焦慮不斷，在婚姻的圍城中無助迷茫，為子女的血緣牽絆而輾轉反側……

為什么有人能“一蓑煙雨任平生”，有人卻總是被情緒困在牢籠？

王陽明說：“身之主宰便是心，心之所發便是意?！?/p>

有時候，你覺得一件事難，是因為你讓它變難；你覺得一件事煩，為它吃不好睡不好，是因為你讓它變得煩。

就像同一場雨，有人可以從容等天晴，有人卻怨天尤人，讓自己終日愁眉不展。

曾看到過主持人張越在多年前采訪著名女指揮家鄭小瑛的視頻，很受啟發。

那時，鄭小瑛68歲，被查出了癌癥，但她卻并不當回事兒，了解了自己的大概病情后，就立刻返回了舞臺。

張越問她：“您怎么就回去上班了呢，您不擔心嗎，不害怕嗎？”

鄭小瑛說：“我著急有什么用？我又不會做手術，那是大夫的事。這個病不會因為我難過它就減輕，那我干嘛要難過。”

看了更多鄭小瑛的事跡，愈發被這位老太太的生活智慧所打動。

1979年，鄭小瑛第一次在國內舞臺上指揮歌劇《茶花女》。

當前奏響起，劇場里觀眾們的反應卻讓她感到頭痛。

有人吃起了瓜子零食、有人嘰嘰喳喳，大聲說話，甚至在演出到一半時，有觀眾跑到舞臺邊上問：這是什么戲呀，怎么一個勁兒唱，也不說話？

結束了鬧哄哄的首演，鄭小瑛一個人坐在觀眾席上，冷靜了許久。

要罵他們太吵，不懂得尊重嗎？然后呢？

鄭小瑛感到無奈，但是她知道抱怨觀眾并沒有用。

很快，她就做了一個決定：在每場演出開始前，進行20分鐘的音樂講座。

從這時起，鄭小瑛就開啟了她的交響樂科普之路，將歌劇這一藝術形式帶進了工廠、學?！?/p>

在之后每次遇到困難時，她總是說：“既來之，則對付之?！?/p>

人生不總是一路坦途，但智者會將自己的日子過得從容不迫。

因為他們明白往前看的道理。

更不會因為一點小事就愁啊煩啊，責備自己，抱怨別人。

情緒就好比一個愛哭鬧的小孩，你對它越關注，它會哭的越兇，來攥取你更多的注意，直到你被耗盡力氣，做不成任何事。

真正的高手不是沒有情緒，而是不會被它裹挾止步不前。

天大的事，大不過吃飯睡覺；再難的事，也可以輕輕拿起，輕輕放下。

就像有人說的那樣：

“昨天不要回顧，明天來了再說，把今天活漂亮?！?br/>

人生路上，少琢磨，莫焦慮，放寬心。

如此，才能活得順心，活得精彩。

02

一個人最厲害的處世法則：

不在乎別人，不委屈自己

薩特有一句著名的哲學理論：他人即地獄。

指的是一個人如果太關注別人的看法，起心動念皆因別人的評價而發出，那么，就等于主動走進了精神地獄。

"這把年紀還穿這么艷？不太穩重吧？"

"跳跳廣場舞就行了，還去健身房？別把老骨頭折騰散咯！"

你是否也聽過類似這樣的話，每當想要做一些什么事的時候，身邊總會冒出些不和諧的聲音來，而一旦你真的“聽進去了”，開始懷疑自己，甚至試圖改變自己時，實際上，你就已經進入了“地獄”。

渡邊淳一在《鈍感力》一書中說：

“世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能，相較之下，不為瑣事動搖的鈍感，才是人們生活中最為重要的基本才能?！?br/>

別人的閑言碎語，就當耳旁風；一些不中聽的話，就給它拋到腦后。

萬事不往心里去，自然天天好心情。

電視劇《我的前半生》中有這樣一段劇情：

曾經養尊處優的豪門太太羅子君，在和丈夫離婚后，為了能有經濟收入來奪取兒子的撫養權，不得已放下身段和面子，去了一家奢侈品店做售貨員。

好巧不巧，被正在逛街的老同學撞見。

這位老同學一時虛榮心作祟，不僅讓羅子君來服務自己，裝模做樣地試起了鞋子，還拿起手機硬要和羅子君合影發朋友圈，美其名曰幫她打廣告。

當羅子君因為尷尬借口離開時，這位老同學又跟店員傳起了她的離婚八卦。

看著對方越來越過分，羅子君決定不忍了。

她翻出店里因為價高而滯銷的鞋子，笑盈盈地順著老同學的話吹捧起來，又是夸她眼光好，又是夸她出手大氣，說著說著就以其人之道還治其人之身，也拿起手機拍照發朋友圈，盛贊她照顧自己生意的行為。

最后老同學被夸的騎虎難下，落不下面子，只好花高價忍痛買了鞋。

生活中，我們或多或少都遇到過類似老同學這樣的人。

為了秀優越，對別人張口就是貶低嘲諷。

而面對這樣的人，你表現得越在意，對方會越來勁。

你要是輕描淡寫，他們反而無計可施。

我們生活在人群中，免不了與人比較，被人評價。

好聽的話，聽聽就好；難聽的話，大可丟到一邊。

不要讓別人的嘴巴，決定你的心情。

若要尋求認可，也應是尋求自己的認可。

別被他人的三言兩語而左右，堅定去做自己想做要做的事。

唯有這樣，方能收獲內心的自由與平靜。

03

養生的盡頭，是養心態

在網上看到這樣一則視頻：記者采訪一位90歲的老太太，詢問她保養秘訣。

老太太是一位大學教授，她坦言自己活得很“任性”，從不養生。

她饞嘴，雖然有糖尿病，但并不刻意忌口，巧克力、咖啡照吃不誤。

喜歡做運動，從年輕時候起就打網球，一直到80歲，打到膝蓋承受不住，去看醫生時還在問：自己還能不能打球，被醫生一句“你還要不要你的腿”給嗆回來。

今年老太太生了一場病，在ICU里躺了兩個月，醒來第一件事，便是讓兒子去給自己準備雞鴨魚肉，她要大吃一頓。

看到好友圈都在傳她病危，老太太幽默回應：

“我到天堂去轉了一下，躺了幾天，上帝看我不順眼，又把我打發回來了?！?br/>

看到這里才明白，原來老太太的好狀態，是源于她的超絕好心態。

步入晚年，經歷了生活的風風雨雨，有人逐漸變得麻木遲鈍，有人卻越活越通透，反而比年輕時更從容。

拉開人與人之間差距的，往往不是財富或地位，而是心態。

人生進入下半場，其實就是拼心態的時候了。

做好以下三點，給自己修一顆強心臟，為后半生筑牢"精神根基"。

（1）保持運動，強健身體，鍛煉心力

人上了年紀之后，身體機能會逐年下降，而隨之下降的，還有“心力”。

保持運動，不止在于能讓我們保持健康，更是一種對“心力”的修煉。

當你堅持跑步、做操、瑜伽，感受到自己對身體的掌控時，這種掌控感，會延伸到生活的其他場景中，家庭事務、人際關系，都會因此變得更易處理。

不運動的人，最先敗給的往往不是疾病，而是心態。

多走幾步路就喘氣，天氣稍有變化就生病，這樣的狀態，如何面對生活的起伏？

動起來，不是為了活得更久，而是為了活得更硬氣。

（2）生活規律，積蓄能量，修煉定力

保持規律生活，其實是為自己建立“秩序”，無論外界如何變化，至少我們自己是可控的。

混亂的作息有時也會反映在情緒上——失眠、焦慮、易怒，很可能都是身體在抗議。

固定時間吃飯，腸胃就不會和你作對；

固定時間睡覺，情緒就不會輕易崩潰。

有了健康的身體和充沛的精力，我們才能更好地處理生活中的難事和大事。

（3）多動腦，開闊思維，保持活力

人生后半場，生活變得穩定，日子也過得大差不差。

有些人覺得，依靠著經驗就能處理一切， 就不再學習新東西了。

但這并不是件好事，大腦不用就會越來越遲鈍，思維僵化是比年齡增長更可怕的事。

讀一本稍微難一點的書，寫一寫自己的感悟和思考；

學習一些新技能，唱歌、攝影或者是一道沒做過的菜。

讓自己的大腦也“動起來”，保持對新事物的興趣，對世界的熱愛。

有了年輕的心態，日子才能變得有滋有味。

很認同一句話：

“你在意什么，就會被什么折磨，萬事從心起，看淡一身輕；心平能愈三千疾，心靜可通萬事理，世上最好的放生就是放過自己?！?br/>

爛事莫氣，怒火攻擊不到別人，傷的反而是自己的身；

難事莫愁，改變你能改變的，接受你不能改變的，盡力，無悔。

世間事，笑笑就過去了；心上事，放放就淡了。

人生后半場，無益的事少想，有益的事多做，把一切交給時間！