北京
失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，嚴重影響人們的身心健康和日常生活。其產生的原因是多方面的，主要涵蓋生理、心理、環境和生活習慣等因素。 生理因素方面，身體的疾病會引發失眠多夢。
長期處于壓力之下，人們在白天大腦處于高度緊張狀態，即使到了夜晚，神經依然無法放松，思緒不斷，導致入睡困難。焦慮和抑郁情緒更是失眠多夢的重要誘因，焦慮時擔心各種事情的發生，抑郁時情緒低落、思維消極，這些不良情緒使得大腦在睡眠中也不能平靜，從而出現多夢、易醒等癥狀。
環境因素也可能導致失眠多夢。睡眠環境嘈雜，噪音不斷，會干擾睡眠進程；臥室溫度過高或過低，使人感覺不適，難以進入深度睡眠；床鋪不舒適，枕頭高度不合適等，都會影響睡眠質量。
生活習慣方面，睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激神經系統，使人興奮，難以入睡。長期熬夜打亂生物鐘，也會破壞正常的睡眠節律，引發失眠多夢。此外，缺乏運動，身體能量得不到有效消耗，也可能影響睡眠質量 。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
