北京
工作壓力對睡眠的影響是多方面的。首先，高強度的工作任務和緊張的工作節奏，會使大腦持續處于高度興奮和緊張狀態。即使在休息時間，大腦也難以快速放松下來，不斷思考工作中的各種問題、任務進度以及潛在的挑戰。從而導致入睡困難。 其次，工作壓力帶來的焦慮和抑郁情緒也會嚴重干擾睡眠。
當面臨工作中的競爭、績效考核、職場人際關系等壓力時，人們容易產生焦慮感，擔心自己表現不佳、失去工作機會或無法滿足他人的期望。長期處于這種負面情緒中，會打亂人體正常的生物鐘和神經內分泌系統，使得睡眠質量下降，出現多夢、易醒等情況。
此外，一些工作模式也會影響睡眠。如頻繁加班、長期熬夜工作，會破壞人體自然的睡眠節律。長期如此，身體的生物鐘被打亂，即使在正常的睡眠時間，也難以進入良好的睡眠狀態。長此以往，就形成了長期失眠的惡性循環。
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