生活中，很多糖尿病患者由于血糖較高，擔心糖尿病會發生惡化，進而影響健康，于是便會通過運動鍛煉的方式，來實現體內熱量的消耗，認為運動后，體內的糖分以及脂肪就能夠轉換為能量提供，從而實現血糖水平降低，使身體更加健康的目的。但生活中卻有許多患者，即便堅持運動，也依然無法將血糖穩定下來，那么這究竟是為什么呢？

其實，運動方式不對、運動強度過低等，都可能會導致患者出現血糖情況無法穩定的現象，當然了，除此之外，血糖無法穩定，或還與這3個壞習慣有關。

1.不健康飲食

很多患者即便堅持運動，卻也依然無法控制住血糖，歸根結底，就是因為其飲食結構不合理，并沒有正確選擇適合自身情況的食物來給自身提供營養補充。

當人體無法得到足夠的營養供給時，身體的抵抗力、免疫力就會有所降低，相反，若總是暴飲暴食，攝入高脂肪、高糖分、高熱量的食物，那么也會使體內的各個指標發生變化。

所以，正確的調整飲食結構，養成健康的飲食習慣是非常重要的，對于受到糖尿病入侵的患者來說，在生活中就要避免攝入高糖、高脂肪的食物，此外，每頓飯保持在七八分飽就可以了，對于吃宵夜的行為，更應該嚴格禁止。

2.作息不規律

如果堅持運動后，血糖水平依然高居不下，那么就很可能與自身作息不規律有關。想要調節體內的血糖，往往需要足夠的睡眠時間來做支撐，因為只有在作息規律的情況下，內分泌才能得到更好的調節，內分泌一旦得到了穩定，那么胰島功能就會有所提高，胰島素也會正常分泌，如此一來，就能對血糖實現很好的控制。

3.沒有正確用藥

控制血糖應該從方方面面做起，僅靠運動來加速熱量的消耗是遠遠不夠的，對于亂用藥物這個習慣來說，也要盡快改掉。

一般來說，醫生會指導患者如何服用降糖藥物，或者注射胰島素，這樣患者體內的血糖才能得到更好的穩定。

但生活中，仍有不少人會覺得，只要養成良好的習慣，就能夠將血糖控制下來，反而擔心長時間服用藥物，會給身體帶來其他的副作用，所以就并沒有遵循醫囑堅持耐心地用藥，甚至會有自行調整藥物劑量或者是干脆停藥的情況出現，而這樣的行為，就勢必會造成體內的血糖高居不下。

因此，若是不想體內的血糖總是得不到穩定，那么就要牢記醫生的叮囑，所有的不良用藥行為，都要及時規避，只有藥物治療與生活調整，相互結合，才有可能更好地將疾病控制在理想情況下，并降低身體受損的風險。

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