出現(xiàn)上火、嗓子疼等不適，你可能會自覺少吃辛辣食物;生病就醫(yī)，醫(yī)生也會說少吃辛辣食物;服用有些藥物也有“忌食辛辣”的提醒。

那么，所謂“忌口辛辣食物”就是不吃辣椒嗎?忌口時要注意什么?

01 忌食辛辣，不只是辣椒

蘇州大學附屬第二醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉秀麗表示，忌口辛辣食物其實是指，所有強烈刺激性的食物都要少吃。刺激性食物分為3類：

蔬菜類：除辣椒以外，還有洋蔥、韭菜等。

調(diào)味品：胡椒、花椒、八角、桂皮、芥末等。

飲品類：啤酒、小甜酒、氣泡酒等。

02 忌口的食物有哪分類？

忌口也稱“禁口”“食忌”。狹義的忌口是指患病時的飲食禁忌;廣義的忌口，還包括因年齡、體質、地區(qū)和季節(jié)不同，忌吃或少吃某些食物。

北京中醫(yī)藥大學教授崔述生表示，有可能需要忌口的食物可大致分為以下6類：

發(fā)物類：即富含營養(yǎng)或有刺激性、容易誘發(fā)某些疾病或加重已發(fā)疾病的食物，包括豬頭肉、雞肉、蝦、蟹等。

辛辣類：辣椒、大蔥、生姜、大蒜、花椒、酒類等。

生冷類：西瓜等生冷水果，蘿卜、苦瓜等寒涼蔬菜，冰淇淋、冷飲等。

海鮮類：蝦、蟹、貝類、魚類等水產(chǎn)品。

油膩類：豬油、動物內(nèi)臟、油炸及燒烤食品。

其他：濃茶、食鹽、醬油、豆醬、咸菜、糖果、糕點等。

03 忌口不是什么都不吃

忌口是相對的，沒有絕對不能吃的食物，只有適合與不適合。科學的忌口應根據(jù)自身狀況靈活運用，不要盲目忌口，將忌口變成不吃，導致營養(yǎng)不良，危害健康。

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳分享一份忌口的具體講究：

■ 因時忌口

即根據(jù)人體對外界氣候的反應，適時調(diào)整飲食。

春季，宜多吃蔬菜和豆類，不宜吃油膩辛辣，以免上火。

夏季，飲食應以清淡為主，避免油膩，不要貪食生冷瓜果。

秋季，宜多吃梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔潤食物，少食辛辣。

冬季，可多吃羊肉等溫熱性食物，勿食冷食。

■ 因人忌口

兒童所吃的食物應與其消化功能相適應，注意攝入優(yōu)質蛋白質以及維生素、礦物質。

老人應以溫、熱、熟、軟的食物為主，節(jié)制脂肪和糖類，多吃清淡素食和乳制品，忌黏硬生冷的食物。

女性孕期應注意營養(yǎng)均衡，食物品種多樣化，少量多餐，少吃過咸、過甜的食物，忌煙酒、辛辣、油膩、刺激的食物。

■ 因病忌口

治病期間，既要服藥，又要飲食調(diào)理促進病愈。比如，咽炎患者有咳嗽癥狀，通常要忌食辛辣、油膩食物，以免刺激咽喉，加重病情。但是過敏性哮喘或食物過敏也會導致咳嗽，應忌食魚、蝦等過敏性食物。

來源：荊楚網(wǎng)

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