不知道各位有沒有發(fā)現(xiàn)跑步圈里這樣一群人。

他們不追求最新的裝備，只專注于跑步本身。他們是跑圈里的“掃地僧”，不起眼，但實力雄厚~他們就是默默跑步的中年人。

只要你靜下心來觀察，就不難發(fā)現(xiàn)，雖然跑步的年輕人也不在少數(shù)，但是能夠日復(fù)一日堅持的，還得是中年人！

那么，你知道這是為什么嗎？

健康需要跑步

隨著年齡的增長，不同于年輕人的超強代謝。步入中年也意味著基礎(chǔ)代謝變得減緩！

那么肥胖、高血壓、糖尿病等風(fēng)險就會增加。跑步作為一項高效的有氧運動，可增強心肺功能，有效的提高代謝，就能夠進(jìn)一步的控制體重，從而降低了產(chǎn)生疾病的風(fēng)險。

同時，跑步帶來的好處可不止于此。堅持跑步對于減緩骨質(zhì)流失和肌肉退化，對抗中年體能下降都有著顯著的效果~這樣想來，比起花費大量的金錢去購買各色保健品，跑步不失為一種更好的選擇~

舒緩壓力的最佳途徑

說到中年，大家第一個想到的是什么？

要小編說的話，那一定是“上有老下有小”。

中年階段往往面臨著許多壓力。例如職場競爭、子女教育、贍養(yǎng)父母等等，這樣想來，中年人是真的很辛苦！無論是從精力還是經(jīng)濟方面！

跑步能夠幫大忙！堅持跑步可以促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解生活帶來的各種焦慮~

設(shè)定跑步可帶來滿足感，增強自信心，符合中年人對自我價值實現(xiàn)的追求。堅持跑步被視為自律和積極生活的標(biāo)志，契合中年群體對健康形象的重視。

那么也許就有人要問了，明明運動的種類那么多，為什么要選擇跑步呢？那就要說到跑步的兩個優(yōu)勢啦~

超低門檻

靈活性——跑步無需固定場地或復(fù)雜設(shè)備，適合時間碎片化的中年人，便于融入工作與家庭生活中。低成本——僅需基礎(chǔ)裝備（跑鞋、運動服），無需健身房會員或?qū)I(yè)教練，經(jīng)濟負(fù)擔(dān)較小。

兩個關(guān)鍵，是中年人熱衷于跑步的原因之二。

當(dāng)然，跑步被中年人選擇的原因，同樣套用于年輕人身上~

如果你心動了，就跑起來吧~跑起來，總是不會后悔的~