廣東
在中考備考的緊張氛圍中，為了幫助初三同學們緩解壓力，以更積極、平和的心態迎接挑戰。4月26日，東莞市寮步宏偉初級中學邀請大智匯心語者·幸福心理（寮步服務站創始人）黃維聰老師為九年級150名同學開展了一場主題為《減壓賦能·輕松前行》的團輔活動，用歡聲笑語為心靈充電，用團隊力量為前行賦能！
黃維聰老師是高級心理咨詢師、大智匯心理金牌講師、青少年情商訓練營教練、大智匯運動心理學項目發起人、中國籃球協會E級教練員。
活動中，黃老師用幽默風趣的方式介紹自己，拉近與同學們的距離，用互相點贊的方式給予同學們鼓勵。隨后通過“小蜜蜂”、“大風吹”和“桃花朵朵開”幾個游戲，將學生帶進活動狀態。
在壓力大挑戰：負重前行體驗活動中，黃老師用生動形象的方式，讓同學們認識到了壓力的存在以及影響。原來，壓力并不總是壞事，適度的壓力可以激發潛力，但過度的壓力卻會使人感到焦慮不安。
在互動環節，同學們還分享了自己在學習和生活中遇到的壓力，以及是如何應對的。聽到不同經歷和應對方法，同學們深感自己并不孤單，大家都在為了成長而努力。
書寫釋放（紙飛機）的環節將本場活動推向了高潮，同學們將所有的壓力與心事折進一架架紙飛機中，拋向了遠方。在一片歡聲笑語中，大家將內心的壓力通過物理的方式釋放出來！
最后，黃老師還給同學們帶來了三條情緒調節小妙招。教會同學們緊張時可以通過正念呼吸、肌肉放松、轉移注意力等方法來緩解緊張情緒。這些方法既簡單又實用，讓同學們受益匪淺。
通過這次活動，學生們在緊張的學習生活中找到了平衡，壓力得到了釋放，收獲快樂，更堅定了前行的勇氣！
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