總以為幸福藏在功成名就里，后來才懂，最實在的幸福不過是“肚子填飽，幸福到老”。
以前滿心滿眼都是遠大目標，天天忙得暈頭轉向。后來才知道，好好吃飯就是旺自己的開始。認真對待每一餐，身體充滿活力，好運也隨之而來。
往后余生，好好吃飯，用心生活。以知足常樂為信條，以健康平安為追求，讓每一頓飯都成為幸福的注腳，就這么簡單地旺自己，幸福到老。

今日份的一日三餐

早餐：紫薯饅頭+小米粥+榨菜青椒炒香干+水果

做法：

紫薯饅頭：

1. 面粉加酵母 糖和牛奶，加水攪成絮狀，然后用手揉成光滑面團放暖和的地方發酵
2. 紫薯蒸熟加牛奶煉乳壓成泥
3. 面團發酵好揉搓排氣，切成一個個劑子搟成皮，把紫薯泥包在里面，像包包子一樣
4. 
   

榨菜青椒炒香干：

1. 爆香蒜末，倒入香干翻炒片刻，再倒入青椒絲一起翻炒，放點水炒至青椒變軟
2. 倒入榨菜絲翻炒幾下，放點鹽生抽調味即可

中餐：肉沫蒜苔+肉末蒸蛋+蔥油姬松茸+米飯

做法：

肉沫蒜苔：

1. 肉沫加一勺生抽一勺蠔油玉米淀粉抓勻腌制10分鐘，起鍋油熱下肉沫煸炒至變色，加蒜末小米辣炒香
2. 倒入蒜苔翻炒均勻，加鹽生抽蠔油調味，加少許清水燉煮兩分鐘，湯汁收濃出鍋即可

肉末蒸蛋：

1. 雞蛋打散，加入1.5倍的溫水攪拌均勻，加一小勺鹽打散攪拌均勻，用勺子撇去浮沫或過濾一下，蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個洞洞
2. 鍋中水開放雞蛋進去，轉小火蒸10分鐘燜5分鐘出鍋
3. 起鍋油熱倒入肉沫炒至變色，加少許生抽蠔油翻炒，倒入半碗水淀粉煮開，大火收汁撒上蔥花
   淋在蒸好的雞蛋上即可

蔥油姬松茸：

1. 姬松茸切開，焯水一分鐘撈出來
2. 調個醬汁：熱油放入蔥花，1勺蠔油＋2勺淡鹽生抽＋1小勺糖，攪拌均勻即可
3. 焯好水的姬松茸淋上調好的蔥油醬汁就ok了
   

晚餐：玉米山藥排骨湯+清炒南瓜苗

做法：

玉米山藥排骨湯：

1. 排骨焯水去血沫，撈出備用，山藥切塊，玉米切段，胡蘿卜切滾刀塊
2. 鍋中加水，放入排骨和姜片，大火煮開后轉小火燉30分鐘
3. https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405161491954532437

1. 加入山藥、玉米、胡蘿卜，繼續燉20分鐘，最后放鹽調味即可

清炒南瓜苗：

1. 南瓜苗撕皮洗凈，焯水30秒撈出
2. 熱鍋加豬油，炒香蒜末，瓜苗入鍋快速翻炒
3. 放點鹽調味即可。