“每次落枕都以為只是枕頭沒選對，沒想到竟是頸椎在求救！”35歲的程序員李先生最近在辦公室感慨道。連續(xù)三個(gè)月，他每月至少經(jīng)歷2次落枕，起初以為是熬夜加班導(dǎo)致，直到某天晨起后手臂發(fā)麻、頭暈?zāi)垦＃?/strong>才在醫(yī)生建議下做了頸椎核磁共振檢查，結(jié)果被診斷為“頸椎生理曲度變直，椎間盤輕度突出”——這正是頸椎退化的早期表現(xiàn)。

落枕頻發(fā)，為何成了頸椎退化的“前哨戰(zhàn)”？

落枕，醫(yī)學(xué)上稱為“急性頸扭傷”，通常因睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適或頸部受涼引發(fā)，癥狀包括頸部僵硬、疼痛、活動受限，一般1-2周可自行緩解。然而，骨科專家提醒：若落枕頻繁發(fā)作（如每月2次以上），需警惕頸椎退化的可能。

頸椎退化是頸椎間盤、椎體、韌帶等結(jié)構(gòu)的慢性損傷過程，常見誘因包括長期伏案、低頭刷手機(jī)、不良睡姿等。當(dāng)頸椎穩(wěn)定性下降，肌肉勞損加重，即使輕微的睡姿偏差也可能誘發(fā)落枕，形成惡性循環(huán)。李先生的案例便是典型：長期伏案編程、習(xí)慣性高枕睡眠，導(dǎo)致頸椎生理曲度逐漸消失，最終引發(fā)頻繁落枕。

頸椎退化“信號燈”：這些癥狀別忽視！

除了落枕頻發(fā)，頸椎退化還可能伴隨以下癥狀：

1. 疼痛擴(kuò)散：從頸部蔓延至肩背，甚至出現(xiàn)上肢放射性刺痛；
2. 神經(jīng)壓迫：手臂麻木、握力減弱，精細(xì)動作如系紐扣困難；
3. 腦供血不足：頭暈、頭痛、視力模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)炟剩?/li>
4. 步態(tài)異常：若病變累及脊髓，可能出現(xiàn)雙下肢無力、行走不穩(wěn)。

專家建議：若落枕伴隨上述癥狀，或疼痛持續(xù)超1周，需立即就醫(yī)，通過X光、CT或MRI明確頸椎病變程度。

中醫(yī)視角：落枕本質(zhì)是“頸部氣血運(yùn)行受阻”，可通過針灸、拔罐、艾灸、松解針?biāo)山庵委熓柰ń?jīng)絡(luò)。例如，點(diǎn)揉風(fēng)池穴可疏風(fēng)散寒，輕擊肩井穴可緩解肌肉痙攣。

醫(yī)生忠告：落枕≠小事，拖延可能致殘！

頸椎退化不可逆，早期干預(yù)是關(guān)鍵。若忽視落枕預(yù)警，椎間盤突出、椎管狹窄等病變可能加重，甚至引發(fā)癱瘓。李先生在確診后，通過調(diào)整睡姿、加強(qiáng)鍛煉和中醫(yī)理療，落枕頻率已明顯降低。