嫉妒就像心里長出的荊棘，明明扎的自己生疼，卻忍不住偷偷比較。心理學家阿德勒說過：“人的煩惱皆源于人際關系”。

而嫉妒，恰恰是人際關系當中，最隱秘的一根刺。

說白了，這種難受的感覺，主要來自于三個心理陷阱。

第一，總是拿別人當尺子來量自己。

比如朋友圈看見同學買了新房，突然覺得自己租的房子不香了，其實這是大腦的原始警報在作怪。

遠古時期人類要搶食物，搶地盤，這種警惕本能被帶到了現代社會，作家馬洛伊說過：“嫉妒的人最可憐，既看不得別人好，又放不下自己惱?！?/p>

你仔細想想，這其實是兩敗俱傷的事，何苦呢？

第二，總把自己的價值，掛在別人身上。

有人漲工資你就心慌，鄰居孩子考第一你就焦慮，這就像是用漏水的桶裝水，永遠裝不滿。

見過一個媽媽，總嫉妒別人家孩子成績好，后來發現她自己從小被拿來和表姐比較。

所以啊，問題不在于別人，而在于自己，當我們找到自己的閃光點，就不會只盯著別人的光。

第三，錯把人與人之間的不同當成了威脅。

你要知道這個世界沒有兩片相同的樹葉，人與人之間也是不同的。

同事升職不意味著你會失業，朋友瘦身成功也不代表你就變胖了，

但人總容易犯傻，覺得別人的好，好像是搶走“我”的機會才得到的，就像是覺得太陽照別人多，就會照自己少。

其實啊，這是我們心中的杯弓蛇影。

當然，嫉妒也不是永遠的，只要你愿意轉變心念，接下來就有幾個可執行的方法。

1、下次心里放松時，拿張紙寫下：我為什么在意這件事？（比如同事被領導表揚）

2、再在旁邊寫：到底什么是我想要的？（比如我也希望被認可）

3、最后寫：我能為這個目標做的最小行動是什么？（比如今天主動匯報工作進度）

還有就是學會：肯定自己，表揚自己

1、我給流浪貓搭了避雨小窩。

2、我把牛仔褲改成了時尚包包。

3、我給家人做了創意早餐。

當你有了自己的“得意作品”，就沒空老盯著別人的成績單。

試試看，不要相信大力出奇跡，但可以相信積微見著。

榮格說：“你意識不到的東西，就會成為你的命運?！?/p>

嫉妒本身不是問題，當我們學會用正確的方法拆解它，那些刺痛的時刻，反而會成為我們提升自我認知的珍貴線索。