大家好，立夏是二十四節氣中的第7個節氣，它也是春末夏初的交替，從這天起夏天來了，在氣溫上升的同時，雨水也會逐漸增多，進而空氣中的濕氣也會增加，所以我們不僅僅要合理飲食，還有鍛煉身體，這樣才能適應節氣，平安過夏天。

在夏季里會有很多應季水果和蔬菜，像西紅柿、黃瓜、茄子、豆角、蘋果、香瓜、葡萄等等，這些應季水果不僅僅味道好，價位也非常合理，適當的吃些有助于我們的身體健康，但是由于夏季的天氣是非常炎熱的，這時候可能很多人都沒有胃口，所以會吃一些涼的東西。

其實這些涼的東西不僅不會給身體帶來營養，吃多了反而會給腸胃增加負擔，老人言：“入夏5不吃，吃了夏難安”，都有哪5不吃，一起跟我看看吧！

老人言：“入夏5不吃，吃了夏難安”，尊重老傳統，平安過夏天!

1、辛辣食品

在炎熱的夏季，可能很多人都有一個共同點，那就是沒有什么胃口，這時人們就會吃一些麻麻辣辣的東西，可以增進一下食欲。像麻辣小龍蝦、麻辣燙、麻辣鴨頭、還有麻辣火鍋等等，一些非常辛辣的食物，雖然是很開胃，但是吃多了也會給腸胃帶來負擔。

大家知道夏季本身就非常的炎熱，所以大家稍微活動一下就會滿身的汗，這樣一來就會導致體內的水分，以及電解質大量流失，此時如果你再吃一些辛辣的食物，它就會加重身體的負擔，不僅僅會導致上火，還會引起腸胃的不適，所以夏季盡量不要吃辛辣的。

2、變質的食物

夏季里的氣溫高，所以很多食物是很不好儲存的，特別容易變質。我們在食用時要注意，避免吃到變質的食物，給身體帶來麻煩，盡量做到吃多少做多少，少吃隔夜的食物。還有就是廚房里的一些調料，可能有一些會因為天氣的原因，失去它原有的味道，所以一旦發現變質了，別舍不得，果斷扔掉。

3、過于涼的食物

夏季里天氣炎熱，所以很多人會吃冰激凌，喝一些冷飲，這樣雖然可以帶來短暫的涼快，但是如果你過量的食用，那就會給腸胃帶來負擔，從而引起消化不良、或者是拉肚子一類的問題，其實不僅僅這些，過量的食用涼的食物，還會降低人體新陳代謝的速度，從而影響身體吸收營養物質，所以我們切記不要貪圖一時的享受，少吃過于涼的食物。

4、沒有煮熟的食物

在夏季里氣溫是非常高的，此時也是細菌繁殖最快的，所以食物一旦沒有煮熟，它里面的寄生蟲、細菌就沒有完全被殺死，人吃了不僅沒有營養，還會給腸胃帶來麻煩，嚴重的還會引起食物中毒，尤其海鮮之類的。可能像西紅柿、黃瓜、生菜一些，多數人會直接吃，但是一定要清洗干凈，盡量煮熟食用。

5、高糖的食物

在生活中有很多高糖的食物，深受人們喜歡，像很多甜品之類的，冰激凌、蛋糕、說時候它們的味道確實很誘人，但是它們含有的糖分、熱量太高了，人一旦過量的食用，不僅會造成肥胖，還有可能影響身體的健康。

在夏季我們盡量吃一些應季的青菜、水果，以清淡為主，這樣不僅可以滿足身體的營養需求，還會保養腸胃，好了，今天就分享到這，拜拜！